Zumba

¡El ZUMBA!
El zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano creado por Alberto “Beto Pérez”, surgió cuando se le olvido la música para su clase y trajo de su coche varios discosde música latina. A partir de este momento y debido al éxito de sus nuevas clases en el gimnasio decidió convertirlo en disciplina deportiva, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable ypor otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
El entrenador de acondicionamiento físico, tropezó con elconcepto de inspiración latina de baile-fiftness a mediados de las década de los 90 en su natal Cali, Colombia.
La palabra Zumba proviene del modismo africano “rumba”, palabra con la que gran cantidadde colombianos se refieren a la fiesta, aunque otra versión dice que su nombre proviene del verbo zumbar (sinónimo de vibrar) ya que el cuerpo vibra a la hora de practicarlo.
No importa que nuncaantes hayas realizado ejercicio físico y tampoco importa la edad que tengas. Para practicar zumba solo hay que tener cierto sentido del ritmo y muchas ganas de pasarlo bien. Y tal es así que existe unaclase de zumba para cada persona, hay nivel básico, intermedio y avanzado, hasta puedes decidir la zona del cuerpo que cuerpo quieres tonificar.
El zumba es una disciplina de baile muy divertida, quepueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, el estrés y aumenta la autoestima.Por lo tanto bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo.
Beneficios:
Un excelente quema calorías: Con esta rutina, lapérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.
Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus...