Zumba

Departamento de Educación
Escuela especializada en Teatro
Alma Aponte
Distrito 1








Trabajo especial
Zumba



















Alma Aponte
10 – 2
Curso: Educación Física
17 de septiembre de 2015
Tabla de contenido





Introducción………………………………………………. 1
Historia……………………………………………………. 2
Pasos a seguir……………………………………………… 3
Opinión sobre lasalud…………………………………....…4
Imágenes…………………………………………………….5























Introducción


La siguiente investigación se refiere al tema de la zumba, cuyo uso mayormente es para personas que están sobre peso o simplemente mantienen su salud física al dia.
La zumba es un tipo de actividad física que mantiene a las personas en un buen estado de salud integral. La idea de este trabajo es conocer lazumba y sus componentes. Para analizar este estilo de vida al que muchos hoy día transcurren es necesario mencionar toda la información que nos lleve a una conclusión exacta de lo que sería este método de vida.

Será la zumba un ejercicio efectivo o simplemente algo divertido. Si quieres algo en la vida debes moverte bailar e ir por ello porque si solo te sientas nunca llegara.










HistoriaLa Zumba es un programa de danza y fitness de origen colombiano creado en los años 90 por el bailarín y coréografo Alberto “Beto” Pérez. Necesitó cuatro viajes desde Colombia a Miami para conseguir despegar. Beto Pérez era un instructor de fitness y danza que buscaba simplemente llevar ese tipo de clases a Norteamérica, pero los comienzos fueron difíciles para alguien que tenía pocos fondos ytodavía menor dominio del inglés.

Así pues, le costó que los centros de fitness prestaran atención a sus vídeos de danza latina. Al menos, hasta 1999, cuando finalmente una instructora de uno de esos centros le pidió que le enseñara. El sorprendido Beto miró a un lado y otro, viendo el gimnasio vacío, y le preguntó “¿sólo a ti?”. Ella asintió y comenzaron la clase. Pero, al poco tiempo, un transeúntevio el espectáculo y decidió unirse. Después dos, tres, cuatro… y a los veinte minutos, Beto tenía quince personas que creían que era una clase nueva y se querían apuntar. Así, Beto consiguió el trabajo y las clases de los sábados por la mañana fueron las primeras en sentar el precedente.

Hoy en día, unos catorce millones de personas dan clases con instructores certificados de Zumba en más de150 países (desde Canadá hasta China), y se han vendido más de cuatro millones de DVD de este deporte. Beto Perez ha pasado de ser un chaval que tenía que tener tres trabajos a la vez para mantener a su madre enferma a ser el gran empresario y creador de Zumba Fitness, realizando su sueño de dedicarse al mundo de la danza que tanto le gusta.

Una de las cosas que dicen todos los que han practicadola Zumba es que se olvidan de que están haciendo ejercicio, y ésa es la clave. Pueden llegar con el estrés del trabajo, o los problemas personales o el cansancio físico de todo el día… y en cuanto empieza la música y el movimiento, todo se pierde por los rincones de la sala de prácticas y sólo queda la diversión de la coreografía.

La Zumba se basa en elementos de danza y aerobic, incorporandohip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, artes marciales… ¡y hasta movimientos de Danza Oriental y Bollywood! La música incorpora un amplio espectro de estilos, como uno puede imaginar. Las sesiones de Zumba suelen durar una hora y mezclan ritmos rápidos y lentos, así como entrenamiento de resistencia. De media, se quema entre 500 y 1000 calorías por clase de Zumba.






Pasos a seguir
Haz elmerengue. El merengue es un baile latino que es similar a una marcha, pero el que baila no levanta sus pies muy alto desde la tierra, como en un típico paso alto de marcha. Los brazos deberán moverse en pequeños movimientos circulares y deberán permanecer cerca de las caderas o la cintura.

Muévete en un ritmo de salsa. El ritmo de la salsa es un rítmico paso tripleta que es contado como uno y...