A Moverse Camarita

ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO DE LOS SITEMAS ANAEROBICOS
SISTEMA ANAEROBICO
• Sistema que no utiliza O2 para la renovación de ATP, sin embargo las reacciones ocurren en el citosol y generalactato.
Lactato: El Acido Láctico que se genera como resultado de esta reacción tiene una característica especial y es que si se acumula va a producir una disminución del pH
Al igual que lafosfocreatina sintetiza ATP, el sistema anaerobio sintetizará fosfocreatina, y el aerobio a su vez sintetiza las moléculas del sistema anaerobio.

FACTORES DEL ENTRENAMIENTO SOBRE LA CAPACIDAD TRASPORTADORA DELACTATO
El entrenamiento de alta intensidad se ha asociado en seres humanos aun aumento del contenido de proteínas MCT1 Y MCT4 DEL 76 Y 32% respectivamente.
Al aumentar la cantidad de proteínasMCT facilito el incremento de la capacidad transportadora de lactato a través del sarcolema de un 12. Es decir que el entrenamiento de alta intensidad aumenta la capacidad de transporte delactato/H.
Otro factor que contribuyo al aumento del flujo de lactato fue un incremento un 16% del flujo sanguíneo durante el esfuerzo máximo. Debido a esto este aumento del flujo sanguíneo se acompañade un incremento de la densidad capilar de 1,7 a 2,5 (capilares/ fibras).
EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO SOBRE LAS ACTIVIDADES ENZIMATICAS
El entrenamiento anaeróbico (en series de 30 segundos)incrementa las actividades de enzimas glucoliticas y oxidativas, las enzimas glucoliticas mas estudiadas con mayor frecuencia son las la fosforilasa, fosfofrutoquinasa (PFK) y lactatodeshidrogenasa (LDH).En Sprint de 30 s, aumenta significativamente hexocinasa (56%) y PFK (49%) puesto que la fosforilasa y la PFK SON especiales para la producción anaeróbica de ATP. Se podría que tal entrenamientomejoraría la capacidad glucolitica y permitiría que el musculo desarrollase una mayor tención durante un periodo mas largo de tiempo.
EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO SOBRE EL V02MAX.
Siete semanas de...