A No Que No

Christmas Humphreys CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN
Concentration and Meditation, 1968

Digitalización y Arreglos BIBLIOTECA UPASIKA “Colección Teosofía del Siglo XX”

Christmas Humphreys – Concentración y Meditación

ÍNDICE
Prólogo, página 5. Introducción, página 8. La importancia de una motivación recta – Autodesarrollo y servicio – Meditación y oración – La naturaleza del Yo – El poder delpensamiento. Primera Parte CONCENTRACIÓN 1. Observaciones Preliminares, página 19. Definición de los términos – Peligros y salvaguardas – Otras observaciones preliminares. Concentración, página 29. La Concentración en General. Valor del recato. Ejercicios Particulares de Concentración. Hora y tiempo – Lugar – Postura – Relajamiento – Respiración – Comienzo – ¿Objeto o idea? – Dificultades –Pensamientos intrusos. Ejercicios de Concentración, página 49. En un objeto físico – En el ritmo respiratorio – En el examen de otras ideas – En imágenes visuales – En el color – Resumen.

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Segunda Parte PEQUEÑA MEDITACIÓN 4. La Pequeña Meditación, página 59. Concentración y meditación – Finalidad de la meditación – Frutos de la meditación – La meditación en general y en particular –Elección del método – Nuevas dificultades – Meditación «con semilla y sin semilla» – Cómo prepararse a la meditación – El poder de la calma – El poder del ideal. 2

Christmas Humphreys – Concentración y Meditación 5. Objetos de Meditación, página 72. Meditación sobre los cuerpos – Las cosas tal como son – El desapego – El motivo – Las doctrinas particulares – El Yo – La analogía – Los CuatroBrahmaviharas. Formación del Carácter, página 93. Dana – Sila – Ascetismo – Deseo – Eliminación del vicio. Cultivo de las Emociones, página 103. Naturaleza de la emoción – Peligros de la emoción – El cultivo de las emociones.

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Intermedio, página 111. La salud y Sus Leyes. Tercera Parte GRAN MEDITACIÓN 8. La Gran Meditación, página 115. El abandono del intelecto – Temas de alta meditación –Liberarse de las cadenas de la forma. Elevación de la Conciencia, página 124. Meditación sobre el «Gran Tercio» – La búsqueda de lo Impersonal – Las Tres Gunas – La voz de la mística – Plenitud y vacío. La Doctrina del Acto, página 135. La acción inmotivada. Las Jhanas, página 141. Las jhanas «sin forma» – Meditación «con semilla y sin semilla» – La pausa en el silencio. Meditación Zen, página 146.La técnica del Zen – Koan y Mondo (Uso del koan) – Satori (Efectos de Satori).

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Cuarta Parte CONTEMPLACIÓN 13. La Contemplación, página 159. 3

Christmas Humphreys – Concentración y Meditación 14. Conclusión, página 162. El deber de enseñar.

APÉNDICE I Notas Sobre la Meditación en Grupo, página 166. El guía – Selección de los miembros – El tema – Las reuniones.APÉNDICE II Temas de Meditación, página 169. Glosario, página 172.

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Christmas Humphreys – Concentración y Meditación

PRÓLOGO
Han transcurrido ya muchos años desde que empecé a poner por escrito el material que la Buddhist Society publicara en un principio bajo el título de Concentration and Meditación (Concentración y meditación). Recientemente, Geoffrey Watkins, vendedor de los primerosejemplares en la famosa librería de su padre, sita en Cecil Court, me pidió que corrigiera el original como me pareciese oportuno, con vistas a una nueva edición. Él mismo ha colaborado no poco en esta tarea. La génesis del libro explica una de sus características. En la época en que salió a luz por vez primera, comenzaban a proliferar obras y tratados de «desarrollo mental» de diversos tipos. Todosesos libros tenían un fin común: ayudar al lector a que triunfara sobre sus rivales en el campo de los negocios, el amor, el prestigio social..., en suma, inducirle a exhibir los supuestos poderes con que acababa de enriquecerse. Generalmente hablando, tales publicaciones pretendían hinchar el «yo» de sus lectores a expensas de quienes convivían con ellos. Pero hay una ley tan antigua como el...