a que se llama agilidad
Páginas: 2 (349 palabras)
Publicado: 11 de diciembre de 2014
AGILIDAD
La agilidad es una habilidad que integra la capacidad de acelerar, decelerar, estabilizar la posición y acelerar de nuevo. Esta secuencia de acciones se repite en casi todos los deportes deequipo y es la capacidad para desacelerar y estabilizar rápidamente la que diferencia a los buenos deportistas de los mejores.
En deportes como el baloncesto, fútbol, balonmano, rugby la agilidadde un deportista pone a prueba a los rivales en el 1x1. La agilidad consiste en ver a un jugador correr con la pelota en velocidad, desacelerar para esquivar al oponente, apoyar un pie para cambiar dedirección y acelerar al espacio libre todo ello de una forma controlada y rápida.
En deportes como la pelota o el tenis la agilidad es indispensable para mejorar la rapidez con la que se llega ala pelota se equilibra la posición del cuerpo y los apoyos y se devuelve la pelota al frontis o al rival.
El entrenamiento de la agilidad mejora la velocidad en los cambios de dirección, lacoordinación y la habilidad de superar al oponente.
La agilidad en el deportista está condicionada por un óptimo equilibrio en el desarrollo de la fuerza/potencia/pliometría. En el núcleo de la agilidad seencuentra el ciclo de estiramiento-acortamiento muscular (CEA), acción muscular que ocurre en movimientos de alta velocidad similar a una banda elástica que se estira para después recuperar rápido suforma inicial.
Cada deporte demanda un trabajo específico de agilidad que debe ser minuciosamente planificado.
Consejos de Entrenamiento (AGILIDAD)
El entrenamiento de estabilidad,propiocepción y equilibrio es indispensable para mejorar la rapidez en los cambios de dirección. Entrena conjuntamente el Core(link) y la estabilidad de tu tronco ya que son responsables de que frenes yarranques con mayor estabilidad y rapidez.
Tan importante como la aceleración es la capacidad de frenar con control en el menor espacio posible. El deporte es un flujo constante de arrancadas, paradas...
La agilidad es una habilidad que integra la capacidad de acelerar, decelerar, estabilizar la posición y acelerar de nuevo. Esta secuencia de acciones se repite en casi todos los deportes deequipo y es la capacidad para desacelerar y estabilizar rápidamente la que diferencia a los buenos deportistas de los mejores.
En deportes como el baloncesto, fútbol, balonmano, rugby la agilidadde un deportista pone a prueba a los rivales en el 1x1. La agilidad consiste en ver a un jugador correr con la pelota en velocidad, desacelerar para esquivar al oponente, apoyar un pie para cambiar dedirección y acelerar al espacio libre todo ello de una forma controlada y rápida.
En deportes como la pelota o el tenis la agilidad es indispensable para mejorar la rapidez con la que se llega ala pelota se equilibra la posición del cuerpo y los apoyos y se devuelve la pelota al frontis o al rival.
El entrenamiento de la agilidad mejora la velocidad en los cambios de dirección, lacoordinación y la habilidad de superar al oponente.
La agilidad en el deportista está condicionada por un óptimo equilibrio en el desarrollo de la fuerza/potencia/pliometría. En el núcleo de la agilidad seencuentra el ciclo de estiramiento-acortamiento muscular (CEA), acción muscular que ocurre en movimientos de alta velocidad similar a una banda elástica que se estira para después recuperar rápido suforma inicial.
Cada deporte demanda un trabajo específico de agilidad que debe ser minuciosamente planificado.
Consejos de Entrenamiento (AGILIDAD)
El entrenamiento de estabilidad,propiocepción y equilibrio es indispensable para mejorar la rapidez en los cambios de dirección. Entrena conjuntamente el Core(link) y la estabilidad de tu tronco ya que son responsables de que frenes yarranques con mayor estabilidad y rapidez.
Tan importante como la aceleración es la capacidad de frenar con control en el menor espacio posible. El deporte es un flujo constante de arrancadas, paradas...
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