C Mo Aportan Los Nutrientes Al Organismo

Cómo aportan los nutrientes al organismo
Los nutrientes aportan al organismo ya que el cuerpo necesita de estos nutrientes para poder estar sano y funcionar de una manera correcta. Los alimentosayudan al ser humano porque estos contienen nutrientes necesarios para mantener un equilibrio en el cuerpo para su correcto funcionamiento. El cuerpo humano tiene procesos metabólicos los cuales ayudan arecuperar energía y estar siempre sano.
Entre muchos nutrientes los principales alimentos que contienen nutrientes esenciales para el desarrollo del cuerpo humano están:
Frutas y verduras
Son unalimento indispensable en toda comida puesto que contienen grandes cantidades de vitaminas, minerales, fibras y oligoelementos.
Lácteos
Contiene muchos nutrientes importantes para el organismo,principalmente contiene cálcio. También contiene nutrientes como hidratos de carbono, grasas y proteínas.
Pescado
El pescado es una gran fuente de alimento puesto que contiene una gran cantidad de nutrientes,estos puedes ser como la proteína, minerales como el fósforo, yodo y calcio. Este gran alimento para el cuerpo humano y su desarrollo es rico en ácidos grasos como el omega 3.
Carne
La carne es un granalimento gracias a su gran cantidad de nutrientes que posee, generalmente contiene una gran cantidad de proteínas, también contiene hierro, fósforo y vitamina B.
Legumbres
Estas destacan por su grannivel de proteínas y contenido de fibra.
Huevos
Este gran alimento contiene una cantidad muy alta de proteínas, también aportan en vitaminas como: Vitamina A,B, D y E, el gran problema del huevo es sunivel de colesterol por lo wue no hay que consumir en exceso este alimento.
Frutos secos
Contiene proteína y grasas, es un alimentos de hidrato de carbono en un nivel bajo.
Cereales
Este alimentotiene un aproximado de 65%-75%% carbohidratos, el resto de nutrientes que contiene los cereales contienen proteínas y grasas. Tiene un bajo nivel de hierro, potasio, fósforo y vitamina B.

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