C Mo Curar La Apnea Del Sue O En Forma Natural
Páginas: 4 (804 palabras)
Publicado: 9 de marzo de 2015
Cómo curar la apnea del sueño en forma natural: remedios caseros, sugerencias y trucos
La apnea del sueño es una condición que afecta a más de 12 millones de estadounidenses.
sleeping girl image bykrysek from Fotolia.com
La apnea del sueño es un trastorno del sueño potencialmente grave que detiene el flujo de oxígeno hacia el cuerpo mientras duermes. Generalmente, la provoca el tejido blandoen la parte trasera de la garganta que está relajado, causando un bloqueo. A veces la apnea se produce porque el cerebro no envía las señales adecuadas a los músculos que controlan la respiración.Algunas personas que sufren de esta apnea incluso pueden experimentar una combinación de ambas. Si bien existen dispositivos para las vías superiores y la cirugía puede ser una opción viable para algunos,estudios recientes han demostrado que algunos ejercicios que pueden hacerse en casa también son un tratamiento efectivo.
Necesitarás
Globo para inflar con la boca
Didgeridoo
Instrucciones
Remediocasero
1. 1
Practica ejercicios orofaríngeos o de garganta. En el ejemplar de febrero de 2009 de "The American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine", el Dr. Geraldo Lorenzi-Filho de laUniversity of Sao Paulo Brazil Medical School, afirma que los síntomas de la apnea del sueño pueden reducirse en un 39 por ciento cuando los ejercicios de la garganta se realizan a diario. Los pacientesque informan sobre menor cantidad de ronquidos y somnolencia diurna mejoraron su calidad de sueño como resultado de los ejercicios realizados a lo largo del estudio que duró tres meses.
2. 2
Estimulatu paladar blando. Este ejercicio orofaríngeo o de la garganta se practica comúnmente en la terapia del habla y fue diseñado para mejorar la funcionalidad y el control de tu respiración mientrasduermes. Consiste en pronunciar una vocal oral, en donde el aire se escapa exclusivamente a través de la boca. Trata de alternar y de repetir continuamente estas vocales durante tres minutos todos los...
La apnea del sueño es una condición que afecta a más de 12 millones de estadounidenses.
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La apnea del sueño es un trastorno del sueño potencialmente grave que detiene el flujo de oxígeno hacia el cuerpo mientras duermes. Generalmente, la provoca el tejido blandoen la parte trasera de la garganta que está relajado, causando un bloqueo. A veces la apnea se produce porque el cerebro no envía las señales adecuadas a los músculos que controlan la respiración.Algunas personas que sufren de esta apnea incluso pueden experimentar una combinación de ambas. Si bien existen dispositivos para las vías superiores y la cirugía puede ser una opción viable para algunos,estudios recientes han demostrado que algunos ejercicios que pueden hacerse en casa también son un tratamiento efectivo.
Necesitarás
Globo para inflar con la boca
Didgeridoo
Instrucciones
Remediocasero
1. 1
Practica ejercicios orofaríngeos o de garganta. En el ejemplar de febrero de 2009 de "The American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine", el Dr. Geraldo Lorenzi-Filho de laUniversity of Sao Paulo Brazil Medical School, afirma que los síntomas de la apnea del sueño pueden reducirse en un 39 por ciento cuando los ejercicios de la garganta se realizan a diario. Los pacientesque informan sobre menor cantidad de ronquidos y somnolencia diurna mejoraron su calidad de sueño como resultado de los ejercicios realizados a lo largo del estudio que duró tres meses.
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Estimulatu paladar blando. Este ejercicio orofaríngeo o de la garganta se practica comúnmente en la terapia del habla y fue diseñado para mejorar la funcionalidad y el control de tu respiración mientrasduermes. Consiste en pronunciar una vocal oral, en donde el aire se escapa exclusivamente a través de la boca. Trata de alternar y de repetir continuamente estas vocales durante tres minutos todos los...
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