C Mo Llevar Una Vida Saludable DEBER AYUDA

Cómo llevar una vida saludable
A la pregunta de cómo llevar una vida saludable hay diversas respuestas: mientras que unos solo remiten a los alimentos que consumen, otros al ejercicio físico o alhecho de seleccionar ciertos hábitos; pero a mí entender vivir de forma saludable comprende un conjunto de cosas, no un solo ítem.
Cómo llevar una vida saludable
Intentar llevar una vida saludable noshace sentir que estamos en el camino correcto, nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos, lo que redunda en una mayor auto-confianza y aumenta aún más el nivel de motivación.
Cómo decía alcomienzo, para llevar una vida saludable no solo debemos enfocarnos en la alimentación y la actividad física que realizamos a diario, sino que también debemos tener en cuenta cómo nos levantamos cada día ydesde qué perspectiva decidimos vivir nuestros días: ¿cuánto tiene de optimista y de satisfactoria?

Y sí, es verdad, un estilo de vida más saludable implica estar en el peso adecuado; lo que no esigual a tener el cuerpo de moda. El punto clave es que debemos sentirnos bien con nosotros mismos partiendo de la base de que tener kilos de más no es que sea antiestético, sino que no es saludable.También es cierto que los cambios que más prometen mantenerse en el tiempo son aquellos que se suceden de forma gradual, así es que sea lo que sea que desees modificar en tu vida, hazlo conscientemente ypoco a poco. De éste modo podrás adecuarte a la nueva situación e ir incorporando los nuevos hábitos para que por fin se instalen en tu estilo de vida.
Mantener una vida saludable
Mantener una vidasaludable también es cuidar tu cuerpo como tu motor de vida. Para ello, es necesario que esté en movimiento: cosas tan simples como caminar media hora cada día pueden prevenir numerosas enfermedades,desde cardiovasculares hasta musculares, e incluso las de origen emocional como la depresión o la apatía.

Bien por dentro y por fuera
Escoge de forma cuidadosa y consciente los alimentos que...