C Mo Manejar El Estr S De Los Ex Menes

Cómo manejar el estrés de los exámenes

Consejos prácticos para ayudar al estudiante
En la escuela, la vida de un estudiante se resume a una sucesión de pruebas o exámenes, desde los de mediados deaño hasta los finales, sin olvidar las Pruebas Puertorriqueñas ni el “College Board” o el “SAT”. Con toda esta experiencia, podría parecer que tomar exámenes podría significar algo normal. Pordesgracia, no siempre ese es el caso. La presión de obtener buenos resultados puede incrementar la ansiedad del estudiante acerca de las calificaciones, y convertir los exámenes en una experienciadevastadora para los nervios.
Buen estrés y mal estrés
Un poco de estrés antes de un examen puede ser útil. De igual forma que el estrés en un trabajo puede ayudarle a trabajar más, el estrés de los exámenespuede motivar a los estudiantes a lograr su mejor esfuerzo. No obstante, demasiada ansiedad puede debilitar la confianza de un estudiante. La ansiedad que los estudiantes sienten cuando se enfrentan aun examen puede crear cierto ruido o estática en sus mentes. A menos de que sean capaces de relajarse ese ruido puede bloquear su capacidad para recordar información importante. También puede afectarsu comprensión y razonamiento, lo que dificultaría la capacidad de solucionar problemas. Así, puede que los estudiantes obtengan calificaciones que no reflejan realmente todo el trabajo realizado y sucapacidad.
Consejos para calmar los nervios de los exámenes
Si se pone nervioso antes de los exámenes, pruebe los siguientes consejos y estrategias para controlar la ansiedad y tener más energíafrente al examen.
Antes del examen
No pretenda “llenarse” de conocimientos:  Estudiar como loco la noche antes del examen puede dejar al estudiante más cansado y estresado que antes, por lo que debealentarle a estudiar poco a poco a lo largo de varios días.
Tomar exámenes de prueba: Conocer el formato y estilo de un examen puede eliminar la ansiedad, por lo que debe alentar al estudiante a tomar...