D ficit de sue o en el adolescente contempor neo
Déficit de sueño en el adolescente contemporáneo
Autores: Alan Martinenghi, Francisco Pérez Cejuela y Santiago Pazos.
Escuela Puerto Madryn FAPE
Puerto Madryn, Chubut
Año 2015
Introducción
“...en las sociedad moderna la fase de transición de la infancia a la vida adulta
(adolescencia) debe facilitar el desarrollo de un adulto maduro, responsable y bien
preparado. Para ello, es necesarioun triunvirato de hábitos de vida saludable que
permanezcan como estilos de vida perdurables. Los hábitos nutricionales y el ejer-
cicio físico son dos pilares fundamentales. Un sueño saludable y adecuado permite
unas horas de vigilia saludables. No tenemos salud si nuestro sueño no es saluda-
ble. Sin embargo, la enseñanza de este tercer pilar de la salud generalmente está
ausente o es mínima”(William C. Dement, descubridor de la fase REM).
El sueño es un estado biológico que aparece de forma cíclica y está caracterizado por una reducción de la interacción con el entorno, que es reversible. El sueño juega un papel fundamental en muchas esferas del desarrollo del adolescente como la conducta, el rendimiento escolar y el crecimiento y sus alteraciones a esta edad son muy frecuentes,afectando al propio paciente y a su entorno familiar. Según la clasificación internacional de trastornos de sueño vigente, existen 88 trastornos de sueño, que se clasifican en 6 grandes grupos:
1. Insomnios
2. Hipersomnias (narcolepsia, síndrome de Kleine-Levin, etc)
3. Parasomnias (sonambulismo, pesadillas, etc.)
4. Trastornos respiratorios relacionados con el sueño (ronquido, síndrome deapneas-hipopneas de sueño o SAHS)
5. Trastornos del ritmo circadiano del sueño (Jet-lag, síndrome de retraso de fase, etc.)
6. Trastornos de movimiento relacionados con el sueño (síndrome de piernas inquietas, movimientos rítmicos relacionados con el sueño, bruxismo, etc.)
Esta investigación abordará el tópico por el lado de estas distracciones, a nivel institucional, utilizando encuestas para obtener unpromedio general de la cantidad de horas que duerme un chico adolescente, y las actividades que se realizan a esta hora.
Las personas, como todos los animales, necesitan dormir para sobrevivir. Para el ser humano, el sueño es un factor general para su estado de salud y bienestar. El tiempo necesario para dormir varía de persona a persona dependiendo principalmente de la edad. Cada etapa de la vidarequiere una cantidad diferente de sueño. Si bien, es la adolescencia la que más cantidad de sueño exige, es ésta la etapa en la que los seres humanos menos duermen. Uno de los objetivos de este estudio es el de verificar la relación entre estos dos factores.
Diversos estudios han demostrado la alta prevalencia en la población adolescente de los trastornos del sueño (TS), especialmente de aquellosque afectan al ritmo vigilia-sueño. Como causa de estos trastornos se invocan factores psicológicos (estrés, trastornos afectivos), cambios hormonales, cambios puberales y unos inadecuados hábitos de sueño. En la adolescencia, la necesidad de sueño no disminuye, e incluso aumenta al llegar a la pubertad, pero ocurren cambios en el patrón de sueño: los adolescentes tienden a retrasar la hora deacostarse y levantarse con relación a la etapa preadolescente.
Este retraso del ritmo circadiano es más importante durante el fin de semana, ya que el período de sueño durante la semana está determinado por el horario escolar; así, mientras que los preadolescentes permanecen un tiempo en cama similar durante toda la semana, los adolescentes lo aumentan en el fin de semana para recuperarse de untiempo de sueño insuficiente (‘deuda de sueño’) durante el resto de la semana. A partir de los 12 años, el tiempo de sueño es menor en los días de clase, porque el horario de entrada al centro escolar se adelanta. Cuando el adolescente comienza a salir por las noches, la capacidad de recuperación en el fin de semana desaparece y refieren con frecuencia problemas relacionados con el sueño y una...
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