H Bitos De Vida Saludable Que Puedo Desarrollar Con

Hábitos de vida
saludable que puedo
desarrollar con mi
familia
INTEGRANTES: ESTEFANÍA ACUÑA
DANIELA APABLAZA
CONSUELO BENÍTEZ
MARIANA RIQUELME

Vida saludable
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Llevar una vida saludable no selogra de un día para el otro requiere de
un gran cambio en nuestra rutina. Mucho más si se trata de
inculcar hábitos saludables para toda la familia.

Vida saludable
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Lo hábitos de cada personacomienza en un hogar saludable, y el primer
paso es ayudar a su hijo a adoptar opciones inteligentes.

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Los hábitos alimenticios es lo primordial para llevar una vida sana estos
se adquieres en la infanciaa través de la crianza.

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La actividad física juega un rol también muy importante y primordial en
la salud ya que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares en el
adulto y la obesidad y nospermite llevar una vida activa.

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Es importante que toda la familia lleve una vida saludable en conjunto y
esto se lograra con una buena comunicación entre ellos. Y para que
estos e lleve a cabo serealizaran las siguientes practicas:

Promoción de la salud
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1. Muévete una hora al día. No importa qué actividad sea: desde practicar deportes
extremos e ir al gimnasio hasta caminar por el parque obailar. ¡Lo importante es poner el
cuerpo en movimiento solo 30 minutos diarios!

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2. Aumenta el consumo de frutas y verduras. Alimentos más sanos, nutritivos y con
menos calorías que las frutas ylas verduras no encontrarás. Hay para todos los gustos:
¡Aprovéchalos!

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3. Sé un modelo para tus niños. Si quieres que tu familia tenga una vida saludable,
predica con el ejemplo. Incúlcales laimportancia de seguir buena alimentación y hacer
ejercicio físico, por ejemplo, preparando menús saludables, comiendo y saliendo a
caminar juntos.

Promoción
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4. Coman en casa. Ya te hemos contado losbeneficios de comer en familia. Las
comidas preparadas en casa suelen ser mucho más saludables que las que se pueden
encargar por delivery. Además, comer juntos es una gran excusa para que toda la...