H Bitos Que Podr An Ayudarte A Prevenir Un Infarto

Hábitos que podrían ayudarte a prevenir un infarto
Por Luciana Deleglise | Hombrerías – mar, 4 nov 2014 18:33 VET
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Las claves para un corazón sano son, entre otras, unadieta equilibrada y actividad física. –Foto: Thinkstock
Texto: Luciana Deleglise

Cuidar el corazón no se trata solo de vivir buenas historias románticas, sino de mantener un estilo de vida saludableque permita mantenerte fuerte y en forma. Para prevenir un infarto y disminuir los riesgos de padecer problemas coronarios, conoce las conductas saludables que deberías adoptar.

Cambiar los hábitosDe acuerdo a un estudio de 2014 publicado en el Journal of the American College of Cardiology, un estilo de vida saludable podría prevenir cuatro de cada cinco ataques cardíacos en los hombres.

“Laspersonas que buscan una píldora mágica o una nueva y moderna tecnología que prevenga las enfermedades cardíacas, deberían recordar la influencia que tiene su estilo de vida en su salud” explica elprofesor de medicina y de salud pública, Dr .R. Curtis Ellison al sitio Health Day.

Beber moderadamente, no fumar, tener una buena dieta, hacer ejercicio y mantener un peso estable reduciría en 80% laschances de padecer un ataque. Al menos cumpliendo con alguno de estos hábitos como por ejemplo, no fumar, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco se reduciría en un 20 por ciento, en relación aaquellos hombres que no cumplen con ningún punto, señala el estudio.

Las claves para un corazón sano

Para defenderte de las enfermedades coronarias y prevenir los ataques cardíacos, la AsociaciónAmericana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) brinda nueve consejos para incorporar a tu estilo de vida.

- Deja de fumar: Si fumas, deja de hacerlo. Si tienes a alguien en tu hogar que lo hace,motívalo a que también lo haga.

- Limita el alcohol: Beber demasiado puede aumentar la presión arterial y provocar un infarto. También podría contribuir a aumentar los triglicéridos, producir latidos...