INDOOR CYCLING

INDOOR CYCLING
Indoor cycling: es un programa de entrenamiento de ciclismo de interior que se desarrolla sobre bicicletas fijas y que tiene como objetivo mejorar el sistema cardiovascular.Simulando rutas, recorridos y pistas de entrenamiento. INDOOR CYCLING utiliza técnicas del ciclismo real. Estas características lo convierten en una clase divertida, segura y efectiva que otorga resultados acorto plazo; brinda amplio beneficios a los participantes quienes lograrán sus objetivos individuales aún entrenando en una clase grupal. Cada clase está estructurada y testeada para brindar a cadaparticipante un entrenamiento a medida.
CARACTERISTICAS DE LA CLASE DE INDOOR CYCLING.
1. Trabajo aeróbico de diferentes intensidades.
2. Grupal personalizada; cada alumno en su bicicleta maneja lasintensidades de trabajo bajo la supervisión del entrenador.
3. Música motivante.
BENEFICIOS DE LA CLASE DE INDOOR CYCLING.
1. Aumenta la capacidad aeróbica.
2. Mejora la capacidad cardiopulmonar.3. Mejora la coordinación.
4. Mejora la tonificación del tren inferior.
5. Facilita la pérdida de peso.
6. Quema grasa, quema calorías.
7. Combate el stress.
PAUTAS DE FUNCIONAMIENTO DE LACLASE DE INDOOR CYCLING.
1. De la indumentaria:
El confort es indispensable para el participante y tendrá influencia directa en el éxito de la clase.
a. Remera: Se recomienda remeras o ropa ajustadatranspirable, que no se empape de transpiración.
b. Pantalones: Calza propia del ciclismo con protección interna para evitar la molestia de la transpiración. La excesiva transpiración en la zona de laentrepierna genera irritaciones molestias en la piel; la calza de ciclista se usa sin ropa interior para evitar los roces. No realizar clases con jogging o similares para evitar engancharlos en labicicleta; tampoco son aconsejables los shorts flojos ya que el roce de la tela lastima la zona de los aductores y la entrepierna.
c. Calzado: Championes con suela dura para evitar molestias en la...