L'Illa Del Tresor

Patinaje en línea

2ºESO. C

Calentamiento para el patinaje en línea
Para poder hacer un buen calentamiento hay que calentar y estirar los músculos esenciales que utilizamos en este deporte.-Comenzaremos por los pies, que tienen que hacer bastante fuerza para mover todo el peso del patín, así que empezaremos rotando unas 10 veces el pie. A continuación hacemos flexión y extensión de lamisma articulación otras 10 veces.
-Una vez finalizada la primera parte, seguimos por las rodillas hacemos 10 rodamientos y 10 estiramientos. 
-Después con la cadera hacemos el mismo procedimiento, conel torso y los brazos.

Pasamos a la práctica
Empezamos deslizando los pies, uno después de otro, así que cada vez cogemos más velocidad.
Para girar con los patines hay que empujar con el piecontrario hacia donde quieres ir, y con el otro dejarlo deslizar.
Otras de las cosas que puedes hacer con los patines es botar, así que cogemos carrerilla y botamos con todas nuestras fuerzas, concuidado de no apoyar mal los patines y entonces ocurriría que nos caeríamos.
También se pueden botar escalones, así que hay que hacer lo mismo que botando en liso, o mucho mas fácil puedes bajar elescalón bajando un pie y después el otro, pero claro yendo ha una cierta velocidad. 
Lo que acabamos de explicaros es lo básico para poder patinar. Después ya si quieres aprender algunas piruetas, ya escosa tuya, pero en estas si que hay que ir mas en cuenta en no hacernos daño.

Calentamiento
Introducción: 
1.Que es el calentamiento? 
El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios detodos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contraccion muscular o fracturas2.Objetivos que persigue?
El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es...