L'Activitat Física

1.ACTIVITAT FÍSICA,EXERCICI FÍSIC I SEDENTARISME

*CONCEPTE D'ACTIVITAT FÍSICA
L'activitat física es qualsevol moviment produït pel sistema locomotor de la persona. Aquest es possible gràcies a lacontracció i relaxació dels músculs del cos humà, i suposa una despesa d'energia que s'afegeix a la de l'energia basal, és a dir, en situació de repos.
Es pot manifestar de dues maneres:-Activitat física informal: És la que se sol realitzar en la vida quotidiana:caminar,pujari baixar escales, traginar bosses o el carro de la compra... Algunes activitats professionals també suposen un índexelevat d'activitat física:carter,paleta..
-Activitat física formal o exercici físic: És l'activitat física estructurada que té una finalitat concreta:ocupar el lleure,millorar la salut,aconseguir unresultat esportiu, o també un objectiu terapèutic.


(FOTO A.F.INFORMAL i FISICA NORMAL!!!)


*CLASSIFICACIÓ DE L'EXERCICI FÍSIC
Podem distribuir tota la gamma d'exercicis físic en set gransfamílies:

-Els jocs
Podríem definir el joc com una activitat que es realitza per divertir-se, casi sempre emprant el moviment com a mitjà d'expressió, amb una finalitat lúdica. A més, tenen unareglamentació molt simple i els participants poden suprimir, modificar o afegir les normes que vulguin.

(TAULA PAG.8!!!!!!!!!)
*Els esports:
Els esports han començat essent jocs, i potser encara hosón, però en ells hi concorren les característiques següents:
*S'acostumbren a practicar en competició, amb l'objectiu d'aconseguir la victòria,una classificació determinada, un rècord o una marcapersonal. No obstant. també es poden practicar per ocupar el lleure, millorar la salut, etc
*Posseeixen un reglament més o menys extens i complicat, que és establert pels organismescompetents(federacions).
*Tenen moviments estàndard que es repeteixen continuament. És el que s'anomena tècnica esportiva, l'aprenentatge de la qual és fonamental per practicar-los.

(FOTOO:JUDO!!)

CLASSIFICACIÓ...