L'Agua (Trabajo En Catalan

1. L’aigua al cos humà:
1.1. L’ importància al nostre cos
- L’aigua es el component mes abundant a l’esser viu, ja que un 60% es aigua. L’aigua és el medi en que estan dissolts els líquids corporals com la sang, la limfa i les secrecions digestives. Les cèl·lules més actives com els músculs tenen el component més alt d’aigua, així que sense ella nosaltres no podríem existí, moriríem perdeshidratació.
El nostre cos no està capacitat per emmagatzemar l’aigua, així que l’hem d’ingerir cada dia. Diàriament, realitzant una activitat normal, cal prendre tres litres d’aigua. Aquesta quantitat la obtenim a partir d’introduir líquids i aliments sòlids que en la seva composició tenen aigua.
1.2 Les seves funcions
1. Transport de els nutrients: ajuda a transportar els nutrients per elnostre cos.
2. Regulació tèrmica: Regula la temperatura del nostre cos ( 36ºC).
3. Eliminació d’impureses: Al sortir del nostre cos, treu amb ella algunes substàncies de rebuig del nostre cos.
4. Manté la elasticitat de la pell: Fa que les nostre pell tingui una composició mes elasticitat.
5. Afavoreix l’intercanvia gasós als alvèols.
6. Dóna forma i volum a les cèl·lules: Fa que lescèl·lules tinguin un volum propi així no deformen constantment.

Persones | % Aigua |
- Fetus | 90 % |
- Nadó | 80 % |
- Nen | 70 % |
- Adult | 62 % |
- Vell | 55 % |

2. Balanç hídric:
2.1. Que es?
Es un balanç que ens permet saber la quantitat d’aigua que ingerim i traiem durant diferents dies i en la manera en que ho fem, així podemcomprovar si concorda o no l’entrada i la sortida i podem buscar un perquè si es que això no ens arriba a passar.
2.2. Com ho aconseguim?
Ho aconseguim bevent uns dos litres d’aigua o altres líquids al dia per equilibrar les pèrdues d’aigua i mantenir el nivell d’hidratació. Beure més aigua de la que necessita el nostre cos no es bo ja que fa que marxi el que sobra. Beure poca aigua es moltdolent ja que podem arribar a l’extrem que ens produeixi la mort.

| 1.Dia normal | 2. Dia sec i calorós | 3. Dia de discoteca | 4.Dia d’entrenamentfísic | 5.Dia amb diarrea |
SORTIDA:BegudesAlimentsDigestió | 1500 800 300 | 1500 800 300 | 2900 800 300 | 34001000 500 | 3000 200 300 |
Total | 2600 | 2600 | 4000 | 4900 | 3500 |
SORTIDA:OrinaTranspiracióRespiracióFemta |11001000 400 100 | 6001500 400 100 | 6002800 500 100 | 12003000 600 100 | 6001000 4003200 |
Total | 2600 | 2600 | 4000 | 4900 | 5200 |

Valoració personal:
Mirant la taula es pot veure que de lo normal ingerim el mateix que traiem, però encanvi els dies en que tenim la diarrea no ens passa això sinó que traiem mes del que tenim, això significa que traiem massa aigua i que ens potarribar a debilitar molt. Els dies que fem esforç físic el total es molt diferent que els altres dies és mes elevat ja que necessitem molta mes aigua. Els dies que fa mes calor, per transpiració es fa molta mes sortida i menys en l’orina. Els dies de discoteca es veu mes i també es transpira molt mes, igual que en la respiració. Tot això comparat amb un dia normal.

3. Aigües minerals
3.1(valoració, composició i característiques):
Es l’aigua que hi ha sota terra o a la superfície que te minerals dissolts en ella. Aquí si poden trobar proporcions per el nostre cos o quantitats massa petites o fins i tot massa grans.
Les aigües mes bones son les de poca mineralització, es a dir aquelles que desprès de l’evaporació de l’aigua els residus sòlids que en queden (minerals) sónd’entre 100 i 500 mg per litre.
Classificació de les aigües segons grau de mineralització
Oligometàl·liques | <100mg |
Mineralització molt feble | Fins 250mg/l de residu sec |
Mineralització feble | Fins 500mg/l de residu sec |
Mineralització mitjana | Fins a 1500mg/l de residu sec |
Mineralització alta | > 1500mg |...