L.D.G. Flor Ponce

Que es CrossFit?
CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.
Es el principal programade entrenamiento de academias de policía de élite y equipos de operaciones tácticas, unidades militares, campeones de artes marciales, atletas olímpicos y centenares de otros profesionales y atletasalrededor del mundo. CrossFit es un entrenamiento amplio, general e inclusivo. Nuestra especialidad es la no especialización. Nuestros campos son el combate, la supervivencia, muchos deportes perosobre todo la vida diaria.

Como nace CrossFit?

Empieza en el año 2001, de la experiencia e investigación científica de una pareja de esposos estadounidenses, el método lo implantaron Greg y LoraineGlassman, entrenadores físicos de deportistas de élite que requerían desarrollar destreza física en un grado superlativo.
Comenzaron en un entorno muy informal (garaje de su casa) en donde losprimeros clientes fueron policías, bomberos, militares, deportistas, etc.
El WOD (Workout Of The Day – Trabajo del Día) varía, la intensidad es diferente. La intensidad al 100% se puede dar en todos losentrenamientos y en todos los casos, una ama de casa puede rendir el 100% de sus capacidades al igual que un deportista o atleta de élite.

Para quien es CrossFit?

CrossFit está diseñado para seraplicado a todos los niveles y a todas las edades, dé niños de 5 hasta adultos de 70, desde personas con problemas cardiacos, diabetes, capacidades diferentes, parapléjicos, etc.
Se basa en lacombinación de ejercicios y movimientos funcionales con el peso del cuerpo, levantamiento de pesas olímpicas, gimnasia y actividades monoestructúrales como correr, nadar o remar, tradicionalmenteconocidas como “cardio”.


Que son Movimientos Funcionales?

Son movimientos que involucran varios músculos y articulaciones a la vez. Se enfocan en los movimientos y en la función del músculo, no en...