M todo Pilates Reformer

M

d
o
t
é

l
i
P
o

s
e
at

Re

r
e
m
r
fo

¿Que es Pilates?
• El metodo pilates es un sistema de acondicionamiento fsico
muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo,
desde la musculaturamás profunda hasta la mas periférica
•  Se basa en una serie de ejercicios diseñados por Joseph
Pilates, cuyo objetivo es trabajar conjuntamente cuerpo y
mente, fortaleciendo las zonas más débiles delcuerpo y
retando a las más fuertes.

Joseph Hubertus

Pilates

• Joseph Pilates fue un niño enfermizo, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la
manera de fortalecerlo mediante el ejercicio.• Fue en Inglaterra donde comenzaría a desarrollar su Metodo Pilates al ser internado
durante la Primera Guerra Mundial, debido a su nacionalidad alemana, en un campo
de concentración. 
• Trabajo comoenfermero , desarrollo una metodología para mejorar el estado de la
salud de otros internos mediante el ejercicio
• Para los mas enfermos adapto las camas con un sistema de poleas y cuerdas paraejercitar los musculos , lo cual fue el origen de algunos de sus inventos para el pilates.
• Con esto desarrollo serie de ejercicios que pueden ser con la famosa camilla , en el
suelo.
• En 1923 JosephPilates se trasladó a Estados Unidos, hizo un estudio para enseñar
su método. Pronto se hizo popular entre coreógrafos y bailarines, cuyas lesiones
derivadas del entrenamiento intensivo les obligaban apasar largos periodos de
recuperación e inactividad. 

Principios Del Metodo
•
•
•
•
•
•

Concentración
Control
Centramiento
Movimiento Fluido
Precisión
Respiración

Beneficios De Pilates
•
•
•
•
•
••
•
•
•

Reeducación Postural (Postura mas erguida)
Tonificacion
Espalda Sana
Mejora de articulaciones y musculos profundos
Capacidad de concentracion y relajacion
Previene lesiones futurasmusculo-articulaciones
Mejora capacidad respiratoria
Estiliza el cuerpo
Actividad apta para niños , ambos sexos , embarazadas y mayores.
Es usada para rehabilitacion de individuos con problemas de espalda...