M TODOS DE ENTRENAMIENTO

METODOS DE ENTRENAMIENTO







PRESENTADO POR:

LINA MARIA DUEÑEZ GIRALDO
LEIDY SANCHEZ
FRANCY MILENA FLOR










LIC. HERNAN DARIO BONILLA
INSTRUCTOR





SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJECENTRO DE TELEINFORMATICA Y PRODUCCION INDUSTRIAL
TECNOLOGO EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
POPAYAN
2015



INTRODUCCION
De acuerdo al conocimiento adquirido en cuanto a la diversidad de los métodos deentrenamiento es necesario saber cómo aplicar dicho conocimiento para un beneficio adecuado del deportista y poder conseguir un triunfo planificado, protegiendo de antemano el desarrollo físico y mental deldeportista, para ello se debe tener en cuenta las cargas aplicadas, el deporte practicado; bien sea individual o colectivo, intensidad, frecuencia cardiaca etc.




















OBJETIVO
Conocer losdiferentes tipos de métodos de entrenamiento para aplicarlos de forma correcta en el medio deportivo que nos vayamos a especializar.
Analizar y diferenciar que método de entrenamiento es el adecuadosegún la necesidad y deportistas a cargo.



















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MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO.
Los métodos de entrenamiento han sido definidos como procedimientos planificados de transmisión yconfiguración de contenidos, dentro de unas formas dirigidas a un objetivo. Los métodos de entrenamiento pueden ser divididos en tres grandes grupos; de carga, de enseñanza y de organización.
MÉTODOS:

Sininterrupción:
La carga tiene lugar sin suspender la actividad, pudiendo ser este esfuerzo:

Continúo uniforme:
Cuyo objetivo principal es mejorar las capacidades aeróbicas del organismo, mediante lasincronía entre todos los órganos y sistemas de los que depende el consumo de oxígeno necesario para un determinado trabajo.

Continúo variable:
Cuyo objetivo principal es perfeccionar las funcionesvegetativas del organismo por medio de una carga variable que tiene una mayor relación con los biorritmos naturales del deportista. De esta manera, se realizan cambios bruscos del ritmo, evitando la...