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QUIMICA INORGANICA
76500TRABAJO DE INVESTIGACION
QUIMICA INORGANICA
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33870907853680INTEGRANTES:
PAMPA TELLO YENNYCRISTINA
ROJAS CORONADO YAJAIRA
538000INTEGRANTES:
PAMPA TELLO YENNY CRISTINA
ROJAS CORONADO YAJAIRA

Conocimiento y consumo de alimentos que proporcionan y quitan las vitaminas esenciales (hierro,calcio, etc.) en mujeres estudiantes mayores de 30 años, de la universidad Norbert Wiener, 2015
INTRODUCCION:
Las vitaminas que las mujeres requieren después de los 30 ayudarán al cuerpo a manejar unaamplia variedad de necesidades, tales como la reproducción, la fortaleza de los huesos y la salud del corazón. Aunque la comida es la mejor fuente de vitaminas, pero un complemento con un suplementomultivitamínico puede asegurar que una mujer mayor de 30 está recibiendo exactamente lo que su cuerpo necesita. Las vitaminas que proporcionan las cantidades adecuadas de ácido fólico (B9), vitamina D,y vitaminas antioxidantes (A, E y C) son adiciones importantes, pero no todas las mujeres tienen la facilidad de poder adquirirlos. Por ello es importante que todas las mujeres que lleguen a estaedad tengan un conocimiento básico acerca de una rica dieta de frutas y verduras que complemente su alimentación. Sin embargo también existen alimentos que en exceso pueden quitar las vitaminas e ir encontra de lo esperado como por ejemplo:
“La Piña: Ciertos alimentos contienen un mineral que no debe confundirse con el magnesio: el manganeso interviene en la formación de la matriz ósea y formaparte de varias enzimas que se encuentran en los huesos. No se sabe su tomar suplementos de manganeso como nutriente aislado ayude a fortalecer los huesos, pero no sería prudente tomarlos su ya seconsume mucho magnesio a través de la dieta o si se sufre una enfermedad hepática.
Como sea, resulta fácil ingerir mucho manganeso a través de la dieta. La asignación diaria recomendada para las...