S Ntomas


















Síntomas: La hipertensión arterial es un trastorno que habitualmente no da síntomas pero que cuando está presente va dañando progresivamente nuestro organismo hasta causar graveslesiones invalidantes o incluso la muerte, y ello sin previo aviso: embolias y hemorragias cerebrales, angina de pecho, infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal, ceguera, etc.En algunos casos pueden aparecer síntomas inespecíficos como palpitaciones o dolores de cabeza.

QUÉ FACTORES CAUSAN HIPERTENSIÓN? 

- Tiene antecedentes familiares de hipertensión.

- Esafroamericana. Los afroamericanos tienen una mayor incidencia de hipertensión arterial que los blancos, y la enfermedad suele aparecer a menor edad y ser más grave.

- Es de sexo masculino. En las mujeres elriesgo es mayor después de los 55 años.

- Tiene más de 60 años.

- Los vasos sanguíneos se debilitan con los años y pierden su elasticidad.

- Niveles altos de estrés.

- Sufre de sobrepeso u obesidad.

-Usa tabaco.

- Usa anticonceptivos orales.

- Lleva una alimentación alta en grasas saturadas.

- Lleva una alimentación alta en sodio.

- Bebe más de una cantidad moderada de alcohol.

Prevención
Sibien no es posible eliminar por completo la hipertensión, varias acciones son muy útiles y necesarias para prevenir su aparición y para evitar el empeoramiento de los síntomas:
incrementarla actividad física aeróbica;
mantener un peso corporal dentro de los estándares correspondientes a la edad y la estatura, según el sexo;
reducir al mínimo el consumo de alcohol: al día no deben consumirse másde 30 ml de etanol, que equivale a 720 ml (2 latas) de cerveza; 300 ml de vino (dos copas; un vaso lleno contiene 250 ml); 60 ml de whisky (un quinto de vaso), en los varones; en las mujeres, lamitad;
reducir el consumo de sodio, hacer la suplementación de potasio;
consumir una dieta rica en frutas y vegetales; lácteos bajos en grasa con reducido contenido degrasa saturada y total;
privarse de...