´Sesion de balonmano
Páginas: 2 (340 palabras)
Publicado: 17 de abril de 2015
Objetivo sesión: Conservar el balón.
Dirigido a: Alumnos de diferentes edades y niveles (grupo bastante heterogéneo).
Duración: 50 Minutos.
Material: Conos, petos y balones.
CALENTAMIENTO:
1º:Carrera continua, para entrar en calor. (2 vueltas)
2º: Pases por parejas, haciendo movilidad articular (mientras que pasan el balón, estarán realizando movimientos para calentar piernas y brazos) . (3min.)
3º: Las mismas parejas, uno será atacante y el otro defensa. Colocarán el balón en el suelo y el defensor tiene que evitar que el atacante le supere y toque el balón. (3 min.)
4º: Juego de los10 pases: Dos equipos, gana el primero que de 10 pases seguidos. En cada partida se variarán las normas, por ejemplo, variando espacios, restringiendo zonas, no permitiendo la devolución al mismo queme la ha pasado, etc.
PARTE PRINCIPAL:
El 1 contra 1 en bote, fundamental para romper las defensas individuales. Lo plantearemos en espacios amplios, reducidos, con apoyo de un pasador, poniendo undefensor delante y otro detrás restringiéndoles el espacio de actuación, etc.
5 contra 4, con un atacante que no podrá lanzar a portería, solamente pasar. (Este ejercicio puede variar en función delnúmero de alumnos que vengan)
En campo entero 5 contra 5, además colocaremos un atacante y un defensor dentro del área. Consiste en hacer llegar en balón al atacante que está dentro del área. Alprincipio se permitirá el bote, pero según avance el ejercicio sólo podrán efectuar uno por atacante.
Para terminar un partido de balonmano rugby: 2 equipos. Cada jugador podrá dar 3 pasos, 1 bote y otros3 pasos. No valdrán los pases de campo a campo. Si el equipo que defiende es capaz de hacer 3 faltas antes de que el equipo atacante haga punto, recuperará el balón. También recuperará el balón,cuando un jugador del equipo atacante cometa pasos, dobles, pies. Para conseguir punto, el atacante que reciba el último pase tendrá que estar dentro del área de 6.
VUELTA A LA CALMA:
Jugarán al...
Dirigido a: Alumnos de diferentes edades y niveles (grupo bastante heterogéneo).
Duración: 50 Minutos.
Material: Conos, petos y balones.
CALENTAMIENTO:
1º:Carrera continua, para entrar en calor. (2 vueltas)
2º: Pases por parejas, haciendo movilidad articular (mientras que pasan el balón, estarán realizando movimientos para calentar piernas y brazos) . (3min.)
3º: Las mismas parejas, uno será atacante y el otro defensa. Colocarán el balón en el suelo y el defensor tiene que evitar que el atacante le supere y toque el balón. (3 min.)
4º: Juego de los10 pases: Dos equipos, gana el primero que de 10 pases seguidos. En cada partida se variarán las normas, por ejemplo, variando espacios, restringiendo zonas, no permitiendo la devolución al mismo queme la ha pasado, etc.
PARTE PRINCIPAL:
El 1 contra 1 en bote, fundamental para romper las defensas individuales. Lo plantearemos en espacios amplios, reducidos, con apoyo de un pasador, poniendo undefensor delante y otro detrás restringiéndoles el espacio de actuación, etc.
5 contra 4, con un atacante que no podrá lanzar a portería, solamente pasar. (Este ejercicio puede variar en función delnúmero de alumnos que vengan)
En campo entero 5 contra 5, además colocaremos un atacante y un defensor dentro del área. Consiste en hacer llegar en balón al atacante que está dentro del área. Alprincipio se permitirá el bote, pero según avance el ejercicio sólo podrán efectuar uno por atacante.
Para terminar un partido de balonmano rugby: 2 equipos. Cada jugador podrá dar 3 pasos, 1 bote y otros3 pasos. No valdrán los pases de campo a campo. Si el equipo que defiende es capaz de hacer 3 faltas antes de que el equipo atacante haga punto, recuperará el balón. También recuperará el balón,cuando un jugador del equipo atacante cometa pasos, dobles, pies. Para conseguir punto, el atacante que reciba el último pase tendrá que estar dentro del área de 6.
VUELTA A LA CALMA:
Jugarán al...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.