T cnicas de afrontamiento del estr s

Técnicas de afrontamiento del estrés
Psicoterapias:
Al hablar de las diferentes psicoterapias o filosofías existencialistas; hay que tener en cuenta lo siguiente:
(A) Se debe entender que no a todos nos estresan las mismas circunstancias es decir, es diferente el abordaje en cada cosa debido a que cada persona es única e irrepetible.
(B) La armonía perdida durante los periodos más o menosprolongados de sobre carga de estímulos; desencadena en estados muchas veces depresivos otras veces en ansiedades, otras en pánico, otras en fobias, en irritabilidad, en estrés postraumático, en estrés catastrófico, etc.
Lo que quiero decir es que el estrés; no afecta de la misma manera a todas las personas, por eso es importante resaltar que las psicoterapias deben identificar causas, tiempo deexposición, personalidad individual, eventos y demás factores que nos hacen únicos para poder determinar la modalidad terapéutica más conveniente según sea el caso.
(C) Muchas técnicas y estrategias se han utilizado y siguen siendo utilizadas en el abordaje terapéutico del estrés.
(D) Es evidente que la técnica a de ser elegida desde la propia formación teórica y práctica del profesional de la saludmental.
(E) Hay que tener en cuenta que los trastornos por estrés son multidimensionales y complejos, debido a esto es recomendable optar por un enfoque heterogéneo adaptado al caso en particular; el terapeuta debe estar en condiciones de saber que tipo de tratamiento según sea el caso puede utilizar, recordando siempre que existe la posibilidad de ser ecléctico.
Enfoque psicodinamico:
Este enfoquecomienza con la información sobre la enfermedad, la información de los síntomas básicos y la información acerca de las diferentes formas de contrarrestarlo.
(A) A nivel individual:
Se empieza compartiendo información la cual le permite al paciente conocer algunos conceptos relacionados con el trastorno y algunos conocimientos de salud mental, de salud biológica y de salud psicosocial; tambiénconocerá las diferentes formas de presentación del estrés y conceptos tales como el de persona sana, etc.
(B) A nivel de familia:
Tiene que ver con las estrategias de afrontamiento y con el desarrollo de habilidades para el procedimiento; en el caso de conflictos se promociona de manera puntual la relación con la persona afectada por el estrés.
Este enfoque llevado a nivel familiar reducesignificativamente las sensaciones de estrés, de confusión, de desazón y de ansiedad que se suelen producir dentro de la organización familiar y que pueden llegar a desestabilizar el grupo familiar; al involucrar el concepto de familia se ayuda de manera significativa en la recuperación del paciente y del grupo familiar.
Es un enfoque ecléctico donde el paciente, la familia y el terapeuta intercambianinformación importante y pertinente; facilitando de esta forma el proceso terapéutico y logrando la vinculación del grupo en la recuperación terapéutica, también se descubren posibles traumas familiares que detonan el comportamiento inadaptado del individuo o de la familia algo así como saber; de donde salen todos (esos) contenidos comporta mentales.
Terapia cognitivo conductual:
Esta técnica fue conocidadespués de la segunda guerra mundial con el nombre de (codificación conductual) nace de técnicas eminentemente conductistas, básicamente de los trabajos de (Pavlov y Skinner)
Después se sumaron los trabajos de (Bandura) y más recientemente (Ellis, Beck y Meichenbaum) la codificación de la conducta ha sumado en su haber estrategias y procedimientos de la psicología cognitiva como son: modificaciónde patrones de pensamiento distorsionado, entrenamiento en habilidades para la resolución de conflictos y manejo de ansiedades e inoculación del estrés.
El enfoque cognitivo-conductual parece especialmente adecuado en el tema de las modificaciones conductuales.
Técnicas de intervención:
(A) Técnicas de relajación de benson.
(B) Relajación progresiva de Jacobson.
(C) Entrenamiento autógenos.
(D)...