T Cnicas Del Atletismo


Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos

Fundamentos del Atletismo

Profa. Hernández Meléndez María Graciela

Técnicas del Atletismo

Mariscal Alonso Aurora Monserrat

=25 – marzo – 2015=
Reseña
Nombre: Mariscal Alonso Aurora Monserrat.
Edad: 18 años.
Estado Civil: Soltera.

Lugar de Labor: Club Deportivo C+, Eje Central casi esquina con Eje 5, Eugenia.
Puesto a Desarrollar: Entrenadora deGimnasia de niñas/os entre 4 y 15 años.
Mi Vida Deportiva: A la edad de 8 meses, mis padres me inscribieron a clases de natación, llegué a obtener muy buenos resultados a nivel distrital y regional.
A la edad de 4 años, empecé a practicar Gimnasia Artística junto con natación hasta que deje la natación a la edad de 7 años.
Desde los 6 años estuve participando en competencias distritales degimnasia artística obteniendo primeros lugares, dejé de entrenar a los 8 años por cuestiones de tiempo y regresé a los 9. Empecé de nuevo pero de manera recreativa, hasta que se dio la oportunidad de volver a competir.
A los 14 años llegué a mi nivel más alto en gimnasia, fue lo que en ese entonces se llamaba Clase 6 y competí en un Nacional en el 2010.
Cuando entré a la preparatoria, me estabapreparando para mi segundo nacional, pero me quedé en el turno vespertino por lo cual me era imposible seguir entrenando para competir. Así que, para no dejar de hacer ejercicio tuve que buscar otra actividad. Comencé a practicar Judo en 4° de prepa, después lo dejé por unos meses porque empezaron a remodelar el gimnasio de mi escuela y se canceló el entrenamiento. A los 16 años, en 5° año depreparatoria, regresé a judo y había otro profesor, con él me acople mejor para entrenar y como a los 2 meses, siendo cinta amarilla, fui a mi primer nacional que fue en Cd. Universitaria, quedé en 5° lugar y pase a Olimpiada Nacional, fue en Guadalajara, Jalisco y en mi primer torneo pelee contra la subcampeona nacional y me ganó. Pero quedé satisfecha con mi pelea.
Posteriormente fui a una competencianacional en Monterrey y me ganó una chica de Tamaulipas que era cinta negra.
El 13 de Octubre del 2013, a los 17 años, siendo cinta naranja, participé en mi 3ª competencia nacional en Querétaro. Mis primeras dos peleas las gané, una por sometimiento y la segunda por i-Pon (10 puntos o punto gane) y en mi tercer pelea, caí mal y me luxe el codo izquierdo, por lo tanto perdí por de faul. Aun así, quedéen 3er lugar (mi medalla más valiosa) pasando a Olimpiada Nacional, pero obviamente no pude ir a competir. Tuve que usar férula por 3 semanas y hacer rehabilitación por 6 meses y mi codo no quedó bien, tengo limitación de -10° de flexión y -10° de extensión.
Regresé a entrenar judo hasta 6° de preparatoria, cuando ya podía mover más el brazo, pero con mis limitantes, y poco a poco, regresé aentrenar gimnasia.
En mi último año de preparatoria, alterné mis entrenamientos de judo y gimnasia. En gimnasia enfoqué mi entrenamiento en preparación para hacer mi examen de admisión a la Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos obteniendo el resultado deseado.
Hoy en día sigo entrenando gimnasia artística y judo pero de manera recreativa.
Doy clase de gimnasia a niños de entre 4 y 15 años en unclub deportivo y ahora entreno Gimnasia de Trampolín de manera competitiva.






Índice

Introducción………………………………………… 4

1. Técnica de las Carreras de Resistencia…... 5
1.1. Medio Fondo………………………………………. 5
1.2. Fondo………………………………………………. 7
1.3. Gran Fondo……………………………………….. 7

2. Técnica de la carrera de Steeplechase…… 8

3. Técnica de la Marcha Atlética o Caminata…9

4. Conclusiones……………………………………...115. Referencias……………………………………..... 11
Introducción

El presente trabajo tiene como propósito dar una breve pero clara explicación de algunas técnicas del atletismo con apoyos de esquemas e imágenes que ayuden al lector con una idea de cómo éstas se realizan.
El estudio de las técnicas del atletismo constituye un aspecto muy importante en lo que se refiere al estudio del deporte, para los...