U

Sessió D'entrenament Hoquei Patins
Equip: Infantil
Data: 05/10/2015
Club: U.E.HORTA
Objectius que desenvolupem: Millora de la velocitat, de la recepció, de la rematada, del regat, etc….
Qualitatsfísiques a desenvolupar: Millora de la condició física, buscant sobretot velocitat en l'esprint.
Sistemes o mètodes d'entrenament: Tècnics i Tàctics.
Càrrega d'entrenament de la sessió: Escalfament 15min. i Part Principal 60 min.
Temps de recuperació de la sessió: Part final 15 min.
Material necessari: Cons, barres, sticks i boles.

Tasca

Escalfament

Temps

15 min.

10 min.

Descripció del'activitat

Per parelles, passades entre cons, parant
la bola, sense parar, de cara, d'esquena
10 min.

10 min.
Part principal
10 min.

10 min.

10 min.

Part final

15 min.

Representació

Salts en velocitatamb obstacles
Zancadas (10 rep.)
Seure a una cama (4 rep. Per cama)
Salts (2 series 4 rep.)
Salts alterns (4 rep. Per cama)
Esprint amb resistència (5 esprints)
Millora del pase y recepció. Perparelles,
passades entre cons oberts, parant o
sense aturar la bola, de cara, d'esquena

Millora del remat y regat. Fem dues files de
jugadors en mitja pista (4 si és pista sencera)
sencera) ii des
des
dediferents posicions i costats donem passada al
company i aquest retorna per a la nostre rematada.

estratègia: diversificar la situació d'aprenentatge per
treballar un mateix contingut - proposar alsque encara no
siguin capaços de realitzar l'exercici d'esquenes q segueixin
de cara o amb la meva ajuda.
estratègia: Partir dels coneixements previs - fent que
reflexionin si la m anera en que hanrematat éra la més
adequada o si el regat q han escollit era el adient en la
situació.

Per provocar la màxima velocitat en l'execució de la
rematada col·loquem un defensor que donarà la
passada isortirà defensar la rematada de la seva
parella / adversari

2x1. La primera és molt vàlida ja que no permet al
defensa i porter fixar al "seu" jugador.
L'atacant veu que el defensa no tapa el tret...