Clasificacion De Los Circuitos De Entrenamiento ensayos y trabajos de investigación

CARIPITO-ESTADO-MONAGAS CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO PROFESOR: INTEGRANTES: José Ángel Gregori Velázquez #15 Omar Pottella #16 Osdervis Gascón #17 CARIPITO, FEBRERO/2014 INDICE Introducción………………………………………………………………..pag.03 Circuito de entrenamiento………………………………………………...

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------------3 - CONCEPTO DE CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO, TIPOS DE CIRCUITO, CARACTERISTICAS DEL CIRCUITO---------------------------------------------4 - NORMAS DEL CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO, EFECTOS DEL CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO-------------------------------------------------------------5 - EFECTOS DEL CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO-----------------------------6 - VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL CIRCUITO DE ENTRENAMIENTRO----6 - 7 - EJERCICIOS DEL CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO-------------------------7 - ...

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Circuito de entrenamiento 1.- Concepto de circuito de entrenamiento: El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios...

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Paraíso-Caracas Circuitos de Entrenamiento. Caracas, 12 de Noviembre de 2012 Introducción. El siguiente trabajo muestra un pequeño resumen de lo que son los circuitos de entrenamiento, características y beneficios que ofrece este tipo de entrenamientos para el atleta, ya que nos permiten el fortalecimiento de nuestro cuerpo, tener una buena aptitud física y un buen desarrollo corporal. Circuito de entrenamiento. Consiste en realizar...

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Circuito de entrenamiento. Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman una circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por los aparatos. En el año 1953 los Ingleses Morgan y Anderson desarrollaron en la universidad de Sud (Inglaterra) un sistema de entrenamiento el que de acuerdo con su estructura formal denominaron Circuí Training...

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NAGUANAGUA - EDO. CARABOBO ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO CONTENIDO: ▪ Definición de Entrenamiento en Circuito ▪ Ventajas del Entrenamiento en Circuito ▪ Desventajas del Entrenamiento en Circuito ▪ Resultados del Entrenamiento en Circuito ▪ Principales Métodos de Entrenamiento ▪ Ejemplo de un Entrenamiento en Circuito DEFINICIÓN DE ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO El entrenamiento en circuito es un programa general de entrenamiento. Consiste en una serie de...

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CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios...

593  Palabras | 3  Páginas

son algunos elementos que pueden verse con cotidianidad en los centros de estética o gimnasios. Sin embargo, el empleo de estos equipamientos suele ser algo costoso y no siempre del todo efectivo. Es por eso, que este informe propone un circuito de entrenamiento rápido, económico y altamente efectivo, centrado en el uso del peso corporal. Para su correcta realización es necesario alternar entre...

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De qué se trata el circuito de entrenamiento? Un circuito de entrenamiento se basa en una sesión de ejercicio en la cual la metodología de trabajo es la realización de una serie de ejercicios en estaciones (aproximadamente de 6 a 12 estaciones o circuitos), en cada una de las cuales se trabaja un cierto número de actividades para los distintos grupos musculares y luego se va rotando hacia otra estación, en donde se hace otra sucesión de ejercicios y así repetidamente hasta que se finaliza con...

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 CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO. Concepto de circuito de entrenamiento. Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman una circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por los aparatos. En el año 1953 los Ingleses Morgan y Anderson desarrollaron en la universidad de Sud (Inglaterra) un sistema de entrenamiento el que deacuerdo con...

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circuito Circuito de entrenamiento: es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones...

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Modelo de las Cinco Fuerzas de Porter 1.- Rivalidad ente competidores La rivalidad existente en la actualidad está enfocada a nuestros competidores directos: gimnasios y entrenadores personales particulares, los primeros supliendo el espacio fisico y la maquinara, los segundos creando las rutinas de entrenamiento. Cabe mencionar que CURVES convina los 2 anteriores con un modelo similar al nuestro orientado a mujeres. Estos competidores se verán perjudicados por la creación de nuestro gimnasio...

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Circuito de Entrenamiento Abdominales Inferiores. Ejercicio para el recto interno del adbomen y oblicuos de forma secundaria de nivel medio con las manos en el suelo y las piernas en el aire. Flexionar el tronco progresivamente hasta levantar los hombros. * Mete el estomago hacia dentro y hacia arriba. * Debes subir levantando uno a uno los huesos de tu columna. * Debes bajar apoyando uno a uno los huesos de tu columna. * No subas de un tirón...

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Entrenamiento en Circuito         La mayoría de los equipos deportivos, especialmente los modestos, no pueden dedicar el tiempo necesario que exige la debida preparación física de sus deportistas. Como consecuencia, las dos, tres o cuatro sesiones semanales dedicadas al entrenamiento se emplean en los fundamentos y tácticas técnicos, desechándose toda posibilidad de preparación física con ejercicios ajenos a la especialidad deportiva, como los de la gimnasia (incluyendo las pesas), la carrera...

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disminuir o evitar ser víctima de estos problemas modernos, se debe tener una dieta equilibrada y por sobretodo un tiempo de ejercitación física constante. En el siguiente trabajo se examinara la importancia del hacer deportes y se planteara un circuito de entrenamiento con sus debidas justificaciones. En la actualidad el ser humano se ha vuelto más sedentario debido a la facilidad de vida que le han otorgado los avances tecnológicos. Pero el sedentarismo no es sano, pues conlleva a serios deterioros de...

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Sesión de Entrenamiento Unidad Temática: Técnica Unidad de Aprendizaje: Conducción |Contenidos |Actividades | | |Parte Inicial: Calentamiento Previo ...

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mayo de 2010, en las instalaciones de esta escuela. Esperando contar con su participación y enviándole la planeación para el micro ciclo que abarca las semanas de entrenamiento. Me despido de usted. ATENTAMENTE: LIC. EMMA GUILLERMINA RODRIGUEZ GALINDO. DIRECTORA. Clasificación y planeación de entrenamiento. INTRODUCCION. El siguiente trabajo intenta mostrar una opción de categorías de un micro ciclo de preparación física para la carrera de 100 metros planos, por lo...

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Microcontroladores -Clasificación de los circuitos de los sistemas digitales -Diferencias entre un microprocesador y un microcontrolador Mariana Loya Estrada 11060902 Mario Oswaldo Fuentes Vargas 12060067 Circuitos de los sistemas digitales: Circuitos combinacionales: Se define a los circuitos combinacionales como un circuito cuyo estado lógico de la salida depende únicamente de su entrada. Clasificación: De comunicación: Transmiten y modifican...

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE PROPIO PESO EN CIRCUITOS Se trata de un entrenamiento en circuito que podrás ir alternando en tus días de entrenamiento. Cada circuito consta de 4 ejercicios: -          Nivel básico: 20’’ cada ejercicio 2 a 3 vueltas al circuito. - Nivel medio: 30” cada ejercicio y 3 vueltas al circuito. -          Nivel avanzado: 45’’ cada ejercicio y 3 vueltas al circuito. Entre ejercicio y ejercicio descansar para nivel básico y medio de 5 a 8 segundos. Para nivel...

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Circuito fitness para adultos de la 3ra edad de peso promedio El Fitness a menudo se divide en los tipos siguientes: • Flexibilidad • Resistencia Cardiovascular • Fuerza Muscular & resistencia • Constitución Física • Agilidad • Equilibrio • Velocidad La actividad física ha pasado a ser actualmente una forma de promover la salud sin importar la edad que se tenga. Ya que los beneficios de un programa de entrenamiento tienen las mismas respuestas adaptativas tanto para jóvenes...

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respuesta relacionadas con los circuitos de entrenamientos los cuales son necesarios para el fortalecimiento de nuestro cuerpo, para tener una buena aptitud física y para lograr un mejor desarrollo corporal. Estudios muestran que el circuito es la forma más eficiente de aumentar el sistema cardiovascular y aguante muscular. Otros estudios muestran que el circuito ayuda a lograr las metas de mantenerse en un peso ideal más rápido que el ejercicio o dieta. El circuito sirve para una vida sana, para...

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consta de una serie de preguntas y respuesta relacionadas con los circuitos de entrenamientos los cuales son necesarios para el fortalecimiento de nuestro cuerpo, para tener una buena aptitud física y para lograr un mejor desarrollo corporal. Este desarrollo tiene la finalidad de explicar los sistemas de clasificación del entrenamiento, los circuitos, clasificación, métodos y efectos. 1) ¿Qué es entrenamiento? -El entrenamiento es un proceso que provoca una adaptación y transformación funcional...

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Circuito de entrenamiento El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios...

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Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educación U.E. colegio “San Francisco de sales” Edo. Táchira- San Cristóbal El Entrenamiento El Entrenamiento Autora: Oriana Chacón Año: 4° Sección: “B” Materia: Deporte San Cristóbal 20/11/2012 Introducción El presente trabajo consta de una serie de preguntas y respuesta relacionadas con el entrenamiento, los cuales son necesarios para el fortalecimiento de nuestro cuerpo y es un conjunto de actividades a las cuales se entran a un...

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[pic] Deporte Tema 1: Entrenamiento 04TH-D01 HOTELERIA INTEGRANTES: 1 ¿Que es el Entrenamiento? El entrenamiento físico son series planeadas de ejercicios que desarrollan habilidades específicas o músculos con la intención de...

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¿Qué es el entrenamiento? El entrenamiento es cualquier carga física que provoca una adaptación y transformación funcional o morfológica del organismo, y por lo tanto, un aumento y mejora del rendimiento. En un sentido más amplio, el concepto de entrenamiento se utiliza en la actualidad para toda enseñanza organizada que este dirigida al aumento de la capacidad de rendimiento físico, psíquico, intelectual o técnico-motor del hombre. Dentro del ámbito deportivo elitista el entrenamiento se entiende...

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los mayores beneficios saludables se obtienen cuando se pasa del sedentarismo a niveles moderados de condición física. Para alcanzar el objetivo de estar en forma en el cercano verano y estar saludables, debemos llevar un correcto entrenamiento. Un entrenamiento completo debe de tener tres períodos: 1. Periodo Preparatorio: tiene como finalidad desarrollar ampliamente los elementos que constituyen la base para la fase de adquisición de la forma deportiva y asegurar su consolidación. Se subdivide...

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ROJAS EDO_ANZOATEGUI EL CIRCUITO PROF: INTEGRANTES: Índice paj. Introducción…………………………………………………………………3 Que es el circuito…………………………………………………………4 Importancia…………………………………………………………………..4 Beneficios………………………………………………………………………5 Efectos a corto y mediano plazo……………………………………..5 Estrategias para mejorar el rendimiento En la ejecución del circuito……………………………………………….6 Conclusión………………………………………………………………………...

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CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación, que son visitadas en rápida secuencia. Estos ejercicios se realizarán en función del grupo muscular que estemos trabajando, ya que podemos tocar todos los grupos de manera general o centrarnos en unos a través de ejercicios específicos Cada persona debe completar la actividad en...

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El Circuito El circuito es un tipo de entrenamiento intercalado en que los ejercicios de fuerza son combinados con los ejercicios aeróbicos y de resistencia, los beneficios de un ejercicio cardiovascular y uno de fuerza. Métodos Entre los métodos de entrenamiento en un circuito, se pueden reseñar los siguientes: • Métodos de rendimiento constante. • Métodos de intervalo, intensivo o extensivo. • Método repetitivo. La elección de los ejercicios debe hacerse según diferentes puntos...

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importantes donde queda claro que el circuito consta de varias estaciones donde ejercitamos de manera diferente varias partes de nuestro cuerpo como pueden ser las sentadillas donde vamos ejercitando nuestras piernas; en concreto el circuito nos ayuda en forma satisfactoria a mantener nuestro cuerpo en buen estado físico y saludable, esto es cuando lo realizamos constantemente y de manera correcta. El circuito El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades...

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e incluyendo a la educación física escolar, el rendimiento deportivo y la actividad física y salud. Hoy en día es de suma importancia la gestión educativa del proceso de planificación, programación y ejecución de planes y programas de entrenamiento, acondicionamiento físico, rehabilitación física y salud en general. Hasta fines de la década del 50, los estudios tendientes a determinar el desarrollo físico de un sujeto o el nivel de rendimiento de éste estaba concentrado preferentemente...

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El Entrenamiento Entrenamiento General Es el entrenamiento mas controvertido de todos. La razón es sencilla, es un entrenamiento muy tentador en el corto plazo ya que normalmente produce una mejora rápida en el rendimiento del equipo a través de una suba de la forma. Sin embargo tiene varias contras: No existen garantías de que la forma suba ya que depende de otros factores además del entrenamiento. La suba no es sostenida. Si se entrena general en forma constante, el efecto no es acumulativo...

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LOS SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA Los sistemas de entrenamiento son un conjunto de métodos, actividades y ejercicios que sirven para desarrollar la condición física. Hay muchas clasificaciones de estos sistemas. Una de ellas es la siguiente:  1. SISTEMAS CONTINUOS: Son los que se realizan sin pausa, de forma continuada. Por ejemplo: la carrera continua, el fartlek, el entrenamiento total... 2. SISTEMAS FRACCIONADOS: Son los que dividen la carga de entrenamiento en partes y con...

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República Bolivariana De Venezuela Ministerio Del Poder Popular Para La Defensa Universidad Nacional Experimental De La Fuerza Armada Núcleo Delta Amacuro Extensión Casacoima EL ENTRENAMIENTO Prof.: Bachilleres: Jesús Hernández Ironda Loyo Ruth Guarapana ...

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Plan de Entrenamiento OBJETIVOS El objetivo que pretendo conseguir con la elaboración de este plan de entrenamiento es mejorar mi condición física, desarrollando la resistencia y la flexibilidad. RESISTENCIA: Uno de los objetivos de este entrenamiento es mejorar mi resistencia aeróbica y anaeróbica, para poder realizar la prueba de los 1000 m. sin pararme y en el menor tiempo posible. FLEXIBILIDAD: pretendo mejorar mi movilidad articular , elasticidad muscular y la elongación músculo-ligamentosa...

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poco de hipertrofia al principio y luego no. Se utilizan en periodos preparatorios grales. Se utilizan también circuitos entre 20” a 1`. Teambien con el propio peso del cuerpo. Protocolo por estacion o circuito para fuerza resistencia: De 4 a 12 estaciones y de 2 a 4 circuitos, entre las estaciones no hay pausa y entre circuitos pausas de 2`a 5`. Puedo cada 2 circuitos poenr una carrera para ahorra tiempo, y se labura de los musculos grandes a los mas pequeños Otro metodo para laburar...

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frecuencia y poca cantidad. Ejecutar los primeros ejercicios suavemente y de forma relajada. Las mejoras son lentas pues es una capacidad involutiva (que se pierde con el transcurso de los años), a menos que la trabajemos adecuadamente. El entrenamiento de la flexibilidad ha de implicar todos los grupos musculares y ha de llevarse a cabo, si es posible, al final de la sesión además de al inicio de la misma, tanto para prevenir lesiones como para recuperar mejor. MÉTODOS Y MEDIOS UTILIZADOS...

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EL ENTRENAMIENTO ÍNDICE 1.- Los principios del entrenamiento………………………………………………………………….…página 1 1.1.- Principio de la adaptación………..………………………………………………………..página 1 1.2.- Principio de la progresión………………………………………………………………….página 1 1.3.- Principio de la continuidad………………………………………………………………..página 2 1.4.- Principio de la alternancia…………………………………………………………………página 2 VALORES, ACTITUDES Y NORMAS………………………………………………………………página 3 2.- El entrenamiento de las...

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ºUNIVERSIDAD AUTONOMA DE BAJA CALIFORNIA Escuela de Deportes MATERIA: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO II MAESTRO: LAFD. RAÚL GONZÁLEZ PLASENCIA EQUIPO: TRABAJO FINAL: MACROCICLO DE FUTBOL MEXICALI B.C. 30 DE MAYO DE 2011 INDICE PLAN ESCRITO: * Portada general del entrenador * Análisis del macro anterior (justificación) * Lista de análisis de deportistas (ficha técnica) * Planteamiento de objetivos del nuevo macro(generales y específicos) * Dosificación de...

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...............................................................................................................10 1. Introducció En aquest treball proposo tres sessions d’entrenament diferents orientades tant a entrenar a persones d’alguna diferent franja d’edat com a entrenar qualitats diferents. Veurem una sessió dedicada a l’entrenament de la resistència en adults, una a l’entrenament general per a nens i la última sessió consisteix en un entrenament de la velocitat per a adolescents. ...

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trabajo consta de una serie de preguntas y respuesta relacionadas con los circuitos de entrenamientos los cuales son necesarios para el fortalecimiento de nuestro cuerpo, para tener una buena aptitud física y para lograr un mejor desarrollo corporal. Este desarrollo tiene la finalidad de explicar los sistemas de clasificación del entrenamiento, los circuitos, clasificación, métodos y efectos. 1.- Concepto de entrenamiento. Es un conjunto de actividades a las cuales se entran a un individuo, con...

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CLUB LA UNION Plan de entrenamiento Pre-temporada DIA 1 Fecha: 06-08-02 Turno Mañana. Lugar:Parque Quirós Actividad realizada:Toma de medidas antropométricas. (planilla adjunta) Entrada en calor, 15´. Test de cooper. Regreso y elongación. Turno Noche. Lugar:Parque Quirós. Actividad realizada: Entrada en calor 20´. Comienzo de actividad aeróbica, trabajo sobre 6000 mts.fraccionado en 3 series de 2000. En 2 grupos alternados con elongaciòn y recuperación intermedia (Pausas de recuperación...

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SISTEMAS Y CLASIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTOS INTRODUCCION. El presente trabajo consta de una serie de preguntas y respuesta relacionadas con los circuitos de entrenamientos los cuales son necesarios para el fortalecimiento de nuestro cuerpo, para tener una buena aptitud física y para lograr un mejor desarrollo corporal. Este desarrollo tiene la finalidad de explicar los sistemas de clasificación del entrenamiento, los circuitos, clasificación, métodos y efectos. 1.- Concepto de entrenamiento...

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 TRBAJO PRACTICO Nº 6 Plan Escrito Edad: 20 años Especialidad: 100 y 200 metros llanos. Seis años de entrenamiento, mas un año de inactividad en el 2011 y con una basta experiencia en la especialidad de 100 metros llanos. Objetivos Del Macrociclo vencido 2012 General: Volver a los niveles históricos de preparación física general y especial que se tenia en el 2010 Específicos: ...

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Gregorio Hernández Año y Sección: 3ero “B” Área: Educación Física Entrenamiento Profesor: Alumna: Víctor Guzmán Grecia Colmenarez Charallave, 16 de octubre del 2014 Introducción El presente trabajo consta de una serie de preguntas y respuesta relacionadas con los circuitos de entrenamientos los cuales son necesarios para el fortalecimiento de nuestro cuerpo, para...

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EL ENTRENAMIENTO Sheila Corbelle Rivas 1ºA La práctica de una actividad física o deportiva no controlada, puede tener riesgos, en el aparato locomotor y en el aparato cardiocirculatorio. El ejercicio físico es favorable, cuando es programado y valorado individualmente en función de los requerimientos de cada individuo. Se trata de evitar esfuerzos innecesarios, estados de fatiga y lesiones. Todo ejercicio físico y especialmente el deportivo, tendrá que seguir un orden...

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--------3 - CONCEPTO DE CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO, TIPOS DE CIRCUITO, CARACTERISTICAS DEL CIRCUITO---------------------------------------------4 - NORMAS DEL CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO, EFECTOS DEL CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO-------------------------------------------------------------5 - EFECTOS DEL CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO-----------------------------6 - VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL CIRCUITO DE ENTRENAMIENTRO----7 - EJERCICIOS DEL CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO-------------------------8 ...

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Clasificación Principios del Entrenamiento Escrito por profesor Domingo, 28 de Septiembre de 2008 09:40 - Actualizado Martes, 02 de Febrero de 2010 01:27 En la literatura específica podemos leer diferentes clasificaciones dependiendo de los criterios que se empleen, así encontraremos autores que hablan de tres hasta incluso doscientos principios del entrenamiento deportivo. Nosotros vamos a clasificar los principios del entrenamiento deportivo en dos bloques: los principios biológicos (relacionados...

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Fisiología y teoría del entrenamiento A. Hüter-Becker H. Schewe W. Heipertz ÍNDICE INTRODUCCIÓN, 11 PRIMERA PARTE - FISIOLOGÍA E. RUMBERGER 1.1. PROCESOS BÁSICOS, 15 1.1.1. Transformación de la energía, 15 1.1.2. La célula, 17 1.1.3. Transportes conductivos, 19 1.1.4. Unidad celular, 22 1.2. FISIOLOGÍA DE LA CÉLULA NERVIOSA, 22 1.2.1. Estructura de la célula nerviosa, 23 1.2.2. Procesos básicos de la estimulación, 24 Condiciones previas, 24 Estimulación, 28 Leyes del estímulo eléctrico...

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Popular Para La Educación Superior. I.U.P”SANTIAGO MARIÑO” Sección 2E METODOS DE ENTRENAMIENTO FISICO Autor: Valdivieso, Adrián C.I 23.592.643 Porlamar, 02 de noviembre de 2013 Analizar y aplicar los diferentes métodos de entrenamiento físico Existen diferentes métodos de entrenamiento físico, entre ellos destacan: Método de Fartlek  Método de intervalo  Método de circuito Método de aumento de las cargas Cabe destacar que cada uno de ellos bien combinados permitirá...

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Entrenamiento de velocidad Recuerda que es importante hacer un buen calentamiento; antes de empezar a hacer las series necesitas tener las piernas “calientes” y un ritmo cardiaco elevado. Y, por supuesto, no hagas entrenamiento de velocidad si te sientes cansado o tienes algún dolor. Lo ideal es haceruno de estos entrenos veloces a la semana; si ya eres un corredor con mucha base de kilómetros puedes hacer dos, pero en ningún caso más de dos. EL ENTRENAMIENTO 30-30Es buen entrenamiento de velocidad...

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-ENTRENAMIENTO: Es el proceso de perfeccionamiento deportivo dirigido por principios científicos y pedagógicos con la intención de llevar a los atletas a rendimientos altos y máximos en una disciplina, influenciando de forma planificada y sistemática. -Tipos de metodologías [2] (Solé, 1995) La metódología del entrenamiento deportivo engloba y acoge todos los aspectos que configuran la organización del entrenamiento deportivo: selección y ordenación de métodos y contenidos. Se distinguen dos...

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1. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 1.1¿Qué son?. Definición En un lenguaje más coloquial son: Conjunto de métodos, actividades y ejercicios que sirven para desarrollar la condición física, representan pautas concretas de trabajo que se utilizan para la preparación de un deportista. En un lenguaje más específico podemos encontrar definiciones según: Matveiev (1972,1) entiende por entrenamiento deportivo la preparación física, técnico-táctica, intelectual, psíquica y moral del deportista...

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Entrenamiento Físico: Es un proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices, asimilar y perfeccionar los hábitos técnicos y tácticos y a movilizar las reservas psíquicas y funcionales del deportista, basándose en el empleo de diversos ejercicios físicos o acciones motrices con el objeto de adaptar al organismo hacia esfuerzos extremos y alcanzar los más altos resultados técnicos – deportivos en el tipo de deporte escogido. Tipos de entrenamiento físico:...

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definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee) innatos en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural. Clasificación: Dentro de las capacidades físicas básicas podemos hacer la siguiente clasificación: -Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. -Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio. -Capacidades resultantes: agilidad. RESISTENCIA AEROBICA Es la capacidad...

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• Realizar elementos y combinaciones difíciles en deportes técnicos. • Eficiencia en deportes de combate un nivel adecuado de la velocidad técnica. • El rendimiento del partido que forma parte de las premisas condicionales. CLASIFICACION: FUERZA MAXIMA: Capacidad del deportista de ejercer contracciones musculares máximas de modo voluntario. FUERZA EXPLOSIVA: Capacidad de vencer resistencia con alta velocidad de contracción. RESISTENCIA-FUERZA: Capacidad de realizar altos...

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Plan de entrenamiento: Un plan no es más que una planificación de las cargas de entrenamiento para obtener la forma deportiva y el alto grado de las capacidades, es un modelo sistemático detallado que se elabora anticipadamente para dirigir y guiar la correcta y eficiente actividad de ejercicio corporal, para mejorar la condición, constitución y naturaleza del organismo de un individuo, en cuanto a flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia, equilibrio, agilidad, coordinación, y energía. Planificación...

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Entrenamiento intermitente Este tipo de entrenamiento tiene como objetivo aumentar considerablemente la resistencia de una persona (deportista o sedentaria), este trabajo consiste en realizar fases de entrenamientos intercalados de muy alta intensidad de corta duración y con pausas dependiendo su objetivo pausas completas e incompletas (este trabajo busca mantenerse en el umbral anaeróbico y el VO2 máximo). Clasificación del ejercicio intermitente. 1. intermitente metabólico Este ejercicio aeróbico...

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El Entrenamiento Deportivo I PARTES DEL ENTRENAMIENTO. ASPECTOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. La práctica de una actividad física o deportiva no controlada, puede tener riesgos evidentes, sobre todo en el aparato locomotor, y en menor grado, pero con más gravedad, sobre el aparato cardiocirculatorio. El ejercicio físico es especialmente favorable, cuando es programado y valorado individualmente en función de los requerimientos de cada individuo. Se trata de evitar esfuerzos innecesarios, estados...

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