Macrociclo Y Microciclo ensayos y trabajos de investigación

deportivas enfocadas a competición, por ejemplo. ¿Qué son los llamados macrociclos, mesociclos y microciclos? También generaremos ideas para obtener un concepto de este tema OBJETIVOS General: * Tener un conocimiento más amplio sobre la macro, micro, meso ciclos del deporte Específicos: * Que beneficios trae para la sociedad deportiva * Tener un concepto propio sobre este tema MACROCICLOS, MESOCICLOS, MICROCICLOS Recordad que los principios del entrenamiento deportivo hablan...

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Microciclos: Que son? Por que existen? Entender lo que son los “microciclos” es fundamental para la planificación del entrenamiento deportivo porque comúnmente se les confunde con una sesión de entrenamiento o una rutina determinada. ¿QUÉ SON LOS MICROCICLOS? La palabra microciclo proviene del griego, micros que significa pequeño y kiklos que quiere decir círculo. Esto es, círculo o ciclo pequeño. En 1962 Lev Pavlovich Matveyev le dio el nombre a estas estructuras. Los microciclos son...

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pág. 1. Introducción ……………………………………………… 1 2.Macrociclo…………………………………………………… 2 2.1. periodo preparatorio…………………….. 3 ...

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MACROCICLOS Los Macrociclos: Es la estructura que coincide con la duración de una temporada;, distinguiendo los siguientes periodos: a) Período Preparatorio: En el fútbol tiene una duración aproximada de un mes, dependiendo del comienzo de las competiciones oficiales y de otro tipo de torneos. Durante este período, tiene prioridad la preparación física general, el perfeccionamiento de los elementos técnicos y tácticos básicos, a partir de trabajo con alto volumen y escasa intensidad. Según se...

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 Macrociclo 110m/c vallas 1.- Capacidades Condicionales: Velocidad, fuerza. Coordinativas: Ritmo, coordinación. 2.- Tiempo del macrociclo: 22 a 23 semanas 3.- Edad del atleta: 18 años 4.- Resultados Récord Marca (s) Atleta Fecha Mundial (WR) 12.87 Dayron Robles 12 de junio de 2008 Olímpico (OR) 12.91 Xiang Liu 27 de agosto de 2004 Europeo (ER) 12.91 Colin Jackson 20 de agosto de 1993 Americano (AM) 12.87 Dayron Robles 12 de junio de 2008 Africano (AF) 13.26 Shaun...

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MICROCICLO MACROCICLO Es el ciclo que abarca un tiempo entre 4−6 semanas, y su característica fundamental como estructura, es que está constituido por tres estadios biológicos y pedagógicos que se corresponden. Ellos son, en lo biológico las fases de la forma deportiva, y en lo pedagógico los períodos de entrenamiento. Las fases son: ADQUISICIÓN, MANTENIMIENTO y PÉRDIDA. Tabla: PERIODOS PROPOSITO PRINCIPAL Período Preparatorio ...

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Tipos de microciclo Microciclos propiamente de entrenamiento: Según la orientación de sus contenidos se subdividen en microciclos de preparación general y de preparación especial. Microciclos corrientes Se caracterizan por el crecimiento uniforme de las cargas, por su volumen considerable y por un nivel limitado de intensidad en la mayoría de las sesiones por separado (estos son propios de los microciclos de preparación general y algunos de preparación especial). Microciclos de choque: Se...

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Microciclos en el futbol ¿QUE SON LOS MICROCICLOS? La palabra microciclo proviene del griego, micros que significa pequeño y kilos que quiere decir circulo. Esto es, ci­rculo o ciclo pequeño. En 1962 Lev Pavlovich Matveyev le dio el nombre a estas estructuras. Los microciclos son estructuras de organización del entrenamiento deportivo y están constituidos por un conjunto de sesiones de entrenamiento organizadas de manera coherente en función del tipo de microciclo de que se trate. ...

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MICROCICLOS Microciclo Corriente o progresivo Son aquellas semanas que tienen poca carga de entrenamiento, tanto nos estemos refiriendo a volumen o intensidad. Diríamos, que es un tipo de microciclo que nos pone en funcionamiento, que "nos quita la carbonilla" del parón veraniego o transición. Es el tipo de microciclo con el que podemos dar comienzo una temporada. Microciclo de choque o impacto Es aquel que rompe con la rutina del entrenamiento y obliga al organismo a reaccionar, a adaptarse...

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PLAN DE CLASE O MICROCICLO | IDENTIFICACIÓNPLANTEL:COORDINACION DEPARTAMENTAL DE EDUCACION FISICA CON DISCAPACIDAD DEPORTE ADAPTADO Y ATENCION A PERSONAS DIRECTOR MAESTRO TITULAR: MAESTRO PRACTICANTE: TEMA: BOCHAS | No. DEMICRO CICLO DE INICIACION | OBJETIVO POR COMPETENCIA | CONTENIDO | ACTIVIDADES Y DOSIFICACION | FORMA ORGANIZATIVA, METODO Y RECURSOS | MICROCICLO0408/06/2011 | Evita leves lesiones para la actividad posterior por medio de ejercicios | Calentamiento...

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MICROCICLO EN PERIODO GENERAL PERTENECIENTE A PRETEMPORADA Tercera semana, en la cual se pueden visualizar todos los trabajos que en la primera y segunda semana no se realizan por cuestiones de adaptación en lo que respecta a el período general , ya que en el período especial lo que varían son las cargas de trabajo como en cualquier período, por lo tanto el ejemplo es válido para todo el período. La primera semana de ejemplo pertenece a el período general y el segundo ejemplo a el período especial...

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UNIVERSIDAD POPULAR AUTONOMA DE VERACRUZ MTRO. OSCAR A. JUANZ R. METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO MAESTRIA EN EDUCACION Y CIENCIAS EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO TEMA: MACROCICLO “SQUASH MASTER NIVEL 1 ” L.E.D. MANUEL LOPEZ RODRIGUEZ BOCA DEL RIO, VERACRUZ; 13 FEBRERO DEL 20 INTRODUCCIÓN La práctica del deporte se ha vuelto muy difícil para los profesionistas de nuestros días, donde las presiones en diferentes entornos, como el trabajo, la escuela o la familia...

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DEPORTE : VOLEIBOL MICROCICLO : 34 - MICROCICLO 34 DEL NOVENO MESOCICLO BÁSICO SEXTO, DE LA ETAPA ESPECIAL DEL PERIODO PREPARATORIO DEL SEGUNDO CÍCLO. 540 HORAS 60% = 324H 40% = 216H MESOCICLOS (40% = 216H ) BÁSICO 7 BÁSICO 8 BÁSICO 9 PRE-COMPETITIVO 10 COMPETITIVO 11 10% 15% 20% 25% 25% 21.6 32.4 43.2 54 54 /4 /4 /4 /4 /2 5.4 8.1 10.8 13.5 27 MODELO #4 (CHOQUE) 13HORAS L M M J V S D ALTA MEDIA BAJA DESCANSO ...

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Sesiones para el macrociclo     MIÉRCOLES (2ª sesión del microciclo. Exigencia 4) I. Objetivo táctico: MEJORA DE LA VASCULACIÓN EN DEFENSA. II. Objetivo físico: MEJORA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA ESPECÍFICA DEL FÚTBOL. III. Objetivo técnico: TODAS LAS HABILIDADES DEL PARTIDO. 1. Calentamiento (20 minutos). a. Parejas con 1 balón libre por el espacio. Pasamos el balón al compañero de distintas maneras (pecho, raso, arriba, con pie). b...

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Tema 7 . A SESIÓN 6. DISTRIBUCIÓN-PROGRAMACIÓN DAS SESIÓNS Concepto Secuenciación CICLOS (MICROCICLO) Consideracións Tipos Sesións Intensidade Contidos ( Modelo ) 1. CONCEPTO : Procede do grego “ mikros “ ( pequeño ) e do latín “ cyclus “ e fai referencia a unha secuencia de fenómenos que se repiten regularmente. Na metodoloxía do adestramento, o termo “ microciclo “ refírese o programa de adestramento semanal ( conxunto de sesións semanais ) que ten lugar dentro do programa...

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Educación Física: Microciclo La persona a la que voy a entrenar es un chaval de 18 años para que juegue en un equipo de fútbol de segunda división. Es un portero que lleva jugando 5 años. El microciclo empezara en mayo para poder entrar en un equipo en septiembre. Lunes: Se trabajara la fuerza de resistencia en el gimnasio Calentamiento: correr durante 10 minutos en cinta mecánica. Maquinas: Se usará poco peso y se harán 3 series de 30 repeticiones Se trabajará: Pectorales ...

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| | Individuales (por el titular de grupo) | Grupales (por el titular de grupo) | Individuales (por el coordinador) | Colectivo (por el coordinador) | Programa de Volibol MACROCICLO NIVEL: Primaria superior SESIONES: 2 por semana DURACION: 50 minutos Programa de Volibol MACROCICLO NIVEL: Primaria superior SESIONES: 2 por semana DURACION: 50 minutos Mes | Tema | Objetivo | Competencias | Semana 1 | Semana 2 | Semana...

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 MICROCICLO L Resistencia aeróbica i anaeróbica: -Carrera continua -Fartlek -Entrenamiento total M X Velocidad -Repeticiones -Competiciones J V Fuerza -Entrenamiento por estaciones S D La resistencia aeróbica y anaeróbica Estructura de la clase: -Sesión de 50 minutos. Los primeros 10 minutos daremos vueltas a la pista durante 5 minutos y dando saltos laterales, rotación de brazos, rodillas al pecho y tirarse...

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MESOCICLO I MICROCICLOS UNIDAD DE ENT MESES DIA FECHAS P.E.G/ MIN RESISTENCIA FUERZA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD T. ESPEC/MIN MOTRICIDAD LATERALIDAD ESTIRAMIENTOS CALENTAMIENTO COORDINACION REAC.OC-MANL TECNICA/MIN BOLEO RECEPCION REMATE BLOQUEO SAQUE CAMB. DE VEL. TACTICA/MIN SIST.DEFENSIVO SIST.OFENSIVO JUGADAS PSICOLOGIA/MIN ACTITUD VALORES TOTALES MESOCICLO II 12 R V 15 3 4 5 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 O FSEPTIEMBREE R O E B R S D L M M J V S...

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 MICROCICLO “BOX” PEDRO JESUS TRUJILLO SAN VICNTE LIC. CIENCIAS DEL DEPORTE 7° FARMACOLOGIA Y TOXICOLOGIA. DRA. EVA PATRICIA CRUZ R. 05-DIC-2012 ENTRENADOR: LIC. PEDRO JESUS TRUJILLO SAN VICENTE ATLETA: EDDER MARTINEZ PESO: SUPER PLUMA (65 Kg) EDAD: 28 AÑOS ESTATURA: 1.70m. DIA 1: LUNES 7:00 am despertarse. 7:30 am bañarse y cambiarse. 8:30 am correr 5 km 10:00 am desayuno: 1coctel de frutas 1 yogurt ...

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competición son dos cosas, la concentración y el autocontrol. Entrenar duro es una de las formas de "fortalecer la mente". Jugar con mayor intensidad en los entrenamientos nos prepara para poder demostrar esa intensidad en los momentos necesarios. MICROCICLO DE PÁDEL...

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LOS MICROCICLOS DE ENTRENAMIENTO DEL FUTBOL El entrenamiento del fútbol es un sistema de ciclos grandes, medianos y pequeños, los llamados macro, meso y micro ciclos. CONCEPTO.- Los micro ciclos de fútbol comprenden un determinado número de sesiones de entrenamiento y permite dirigir con presición al futbolista hacia el objetivo previsión. FACTORES EN LA CONSTRUCCION DE LOS MICROCICLOS Los distintos tipos de micro ciclos deben ser elaborados de forma muy diferente en relación a su...

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cuatrienal, anual o semestral y de ejecución u operativo). Identificar los pasos para elaborar un plan escrito de entrenamiento de tenis de mesa (análisis del macrociclo anterior y proyecciones). Identificar los elementos que contienen un plan gráfico de entrenamiento de tenis de mesa (ubicación de tipo de competencias, macrociclos, mesociclos, microciclos y sesiones). 5.1 INTRODUCCIÓN El logro deportivo se sustenta en la preparación rigurosa, sistemática y científica que incluye el desarrollo y...

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Análisis de un macrociclo de entrenamiento para  competiciones de carreras de montaña Ultra Trail Introducción El Ultra Trail es una modalidad deportiva dentro de las carreras de montaña a pie, también conocida como ultra fondo o ultra endurance. Consiste en recorrer distancias superiores a 50 km en régimen de autosuficiencia, puesto que la organización no provee de casi nada, y en tiempos casi siempre inferiores a las 24 horas. Se trata de carreras que requieren de una adecuada planificación...

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hidrografia {draw:frame} {draw:frame} {draw:frame} MACROCICLO - MESOCICLO - MICROCICLO / PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO Etiquetas: ENTRENAMIENTO En este post voy a tratar de expresar en forma resumida las características de cada uno de los niveles que integran la planificación de nuestros entrenamientos. La idea no es que uno aprenda a planificar, ese es un trabajo mucho más complejo que debemos dejar a cargo de nuestros entrenadores. Pero si me parece importante que cada uno como atleta...

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funcionan los ciclos de entrenamiento: 1. MACROCICLO = Duración total de la preparación Por su duración pueden ser cuatrimestrales, semestrales o anuales, esto en función del deporte en cuestión, nivel de rendimiento del atleta, número de competiciones a realizar, etcétera. El macrociclo está constituido por tres períodos: preparatorio, competitivo y de transición, y se concibe como un sistema de mesociclos y estos a su vez como un sistema de microciclos. 1.1.- PERÍODO PREPARATORIO En el período...

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MICROCICLO DE ENTRENAMIENTO SELECCIÓN DE FUTBOL ESTUDIANTES UNIVERSIDAD NACIONAL DE COLOMBIA Periodo: General Mesociclo: Básico Microciclo: Desarrollador Lapso de tiempo: 30 de enero a 10 de febrero Sitios entrenamiento: U. Nacional – Parque Simón Bolívar SEMANA 1 LUNES 30-01 MARTES 31-01 MIERCOLES 1-02 JUEVES 02-02 VIERNES 03-02 SABADO 04-02 PARTE INICIAL - Espacio reducido: Grupos de 6 jugadores trabajo de desmarque con oposición y marca...

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Universidad Santo Tomas Escuela de educación Pedagogía en educación física PLANIFICACION DE MACROCICLO,MESOCICLO Y MICROCICLO Integrantes: Alejandro Cuevas Claudio Valdivia M.G: Álvaro Huerta Viña del mar, 2012 Introducción Planificar es anteponerse al futuro, utilizando experiencias anteriores y las posibilidades con las que se cuenta en el presente. El prever el futuro nos ayudará a no improvisar el entrenamiento de los deportistas, y además nos ayudará a...

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Macrociclo de Voleibol Las primeras tres semanas sobre las que el deportista tendrá influjo será de tipo croos country donde se establecerá un límite de tiempo aproximado a los treinta minutos, que poseerán como característica fundamental, un trabajo poco intensivo. Para las próximas tres semanas que devengan un precio de tiempo fundamental, se constituirán las bases para un entrenamiento fijado en la resistencia, y que tendrá por contención una limitación concreta de treinta minutos aproximadamente...

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Tomando en cuenta la estructura del Microciclo “Semana de entrenamiento”, diagrame un Microciclo para edades de Fútbol Infantil, y otro para el período Juvenil. Especificar las dos edades elegidas. FUTBOL JUVENIL. 18 AÑOS. Microciclo de entrenamiento competitivo: MARTES: Entrada en calor: Con pelota, se aprovechará para realizar trabajos técnicos aproximadamente 10 min. para luego realizar una sesión no tan intensa de flexibilidad de aproximadamente 20 min. teniendo...

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MACROCICLO | 2010 – 2011 | PERIODOS | PERIODO PREPARATORIO 75 % (432 horas) | PERIODO COMPETITIVO 25 % (144 horas) | ETAPAS | PREPARACIÓN GENERAL35 % | PREPARACIÓN ESPECIAL40 % | PREPARACIÓN COMPETITIVA25 % | MESOCICLO | Mesociclo de prep. General | Mesociclo de prep. Especial | M. P. E. V. | Pre Comp. | Competitivo | MESES | Noviembre | Diciembre | Enero | Febrero | Marzo | Abril | FECHA | 0813 | 1520 | 2227 | 2904 | 611 | 1318 | 2025 | 2701 | 0308 | 1015 | 1722 | 2429 | 3105 |...

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Choque: carga extrema con recuperación incompleta, alta supercompensación. |Mesociclo de acumulación |Microciclo de choque( desde el 26 de marzo al 2 de abril) |Volumen: 3 | | | |Intensidad: 2 ...

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MACROCICLO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PARA TAEKWONDO DEDIER ALBERTO LEUDO betoleudo@hotmail.com LUIS EMILIO USUGA VALLE leusval@hotmail.com JUAN OSWALDO JIMÉNEZ Asesor EJE ORGANIZACIÒN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO UNIVERSIDAD DE ANTIOQUIA INSTITUTO UNIVERSITARIO DE EDUCACIÒN FÌSICA MEDELLÍN, COLOMBIA 2009 I. CARACTERIZACION DEL DEPORTE. DEPORTISTA: ANDRES MAURICIO RESTREPO SIERRA. EDAD: 17 AÑOS. ESTATURA: 1.67 PESO: 60KG. CATEGORIA: GALLO. NIVEL: AZUL. MODALIDAD. COMBATE...

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EJEMPLO DE MICROCICLO PARA EDAD INFANTIL (10 AÑOS) Teniendo en cuenta el diseño característico de un Microciclo convencional aquí están los dos ejemplos. Ademas debo recalcar que estos ejemplos son para equipos que están en competencia, obviamente acorde a sus edades y exigencias de entrenamientos. Hay muchos ejemplos pero hare el siguiente. Como modelo infantil menciono que estos chicos compiten el dia sábado, teniendo en cuenta que sus prácticas son 3 veces por semana (lunes...

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ESCUELA DEL DEPORTE DE TECOCO PLAN DE TRABAJO SEMANAL PROF. GENARO CUELLAR GARCIA PERIODO: PREPARATORIO MESOCICLO: SEPTIEMBRE MICROCICLO: 1 FECHA: 31 al 05 |LUNES |MARTES |MIERCOLES |JUEVES |VIERNES |SABADO | |PARTE INICIAL ...

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PRIMER MICROCICLO DEL PRIMER MESOCICLO DEL PROGRAMA Planificacion del entrenamiento Planificacion del entrenamiento CUARTO MICROCICLO DEL PRIMER MESOCICLO DEL PROGRAMA C PLANTILLA DE RESUMENES SEMANALES Por Javier Solas. Planificacion del entrenamiento QUINTO MICROCICLO DEL PRIMER MESOCICLO DEL PROGRAMA C PLANTILLA DE RESUMENES SEMANALES Por Javier Solas. Primera semana del primer microciclo   5’ explicar bien ejercicios 2’ recordar crol sin recobro...

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 MACROCICLO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PARA BOXEO FLOR DE LA LUZ MENDEZ LOPEZ flor25mendezl@hotmail.com CLUB DEPORTIVO SALVADOR CAMPA UNIVERSIDAD AUTONOMA POPULAR DE VERACRUZ LICENCIATURA EN EDUCACION DEPORTIVA BOCA DEL RIO, VERACRUZ 2014. HISTORIA DEL BOX Luchar con los puños como competición y espectáculo es tan antiguo como el mismo deporte. Los concursos de boxeo se han practicado desde la antigüedad...

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deportiva y con calzado cómodo. El entrenamiento que se va a llevar a cabo, va servir para mejorar las cualidades físicas necesarias para jugar al baloncesto. Este entrenamiento es un Macrociclo y tiene una duración de un año y esta dividido en 12 mesociclos, y cada mesociclo esta formado por 4 microciclos. Trabajaremos tres días a la semana que serán: Lunes, Miércoles y Viernes. Los demás días serán de descanso pasivo, es decir, trabajo de recuperación. El domingo lo dedicaremos a realizar...

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Taller N°4 1- el sistema simpático (regulación de la frecuencia cardiaca) por medio de la adrenalina y noradrenalina activa receptores beta 1 en el corazón. Al activarse estos receptores acoplados a proteína Gs se activa adenilato ciclasa, aumentando la concentración intracelular de AMP cíclico. Este a su vez modula diferentes respuestas en diferentes partes del corazón. Al activar estos receptores a nivel del nodo senoauricular, se facilita el influjo de sodio, haciendo que haya mayor corriente...

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perfeccionamiento deportivo para alcanzar un nuevo y superior escalón en el desarrollo funcional en los deportistas. El entrenamiento deportivo se estructura partiendo del MACROCICLO: donde se desarrolla la forma deportiva y que por su duración pueden ser: Trimestrales, semestrales, anuales, bianuales, cuatrianuales, etc. Cada Macrociclo se divide en tres periodos: Periodo Preparatorio, Competitivo y de Transito; PERIODO PREPARATORIO El Periodo Preparatorio permite desarrollar los elementos que...

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detalle de manera específica todos los elementos que se incluirán en el plan gráfico como: los entes encargados de la elaboración y ejecución, la nomenclatura de las unidades de planificación a usar, las fechas en correspondencia con número de microciclo de las evaluaciones funcionales, test físicos, test técnicos, competencias preparatorias y fundamentales. También se muestran los objetivos técnicos de resultado o didácticos, objetivos específicos, siempre tomando en cuenta la posibilidad de...

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COLEGIO ANTUPIREN MICROCICLO DE [pic] ENTRENAMIENTO INTEGRNATES: - Curso: IVºC Fecha: 02/07/10 Introduccion: En este trabajo daremos a conocer el microciclo de entrenamiento del futbol...

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altura. * Se considere mas apoyo para asistir a competencias de preparación para foguear a los atletas para que estos llegan en mejores condiciones físicas, técnico-tácticas a la competencia fundamental. 11.- PROYECCION DE LA ESTRUCTURA DEL MACROCICLO QUE INICIA: 1.- Competencia Fundamental: Olimpiada Nacional del 28 de Mayo al 05 de junio del 2011. SEDE: Mérida, Yucatán. META PARA LA COMPETENCIA: Desde el punto de vista cualitativo considero que teniendo en cuenta...

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EXAMEN DE COMPRENSIÓN: EL ÁRBOL DEL CONOCIMIENTO HOJA DE RESPUESTAS Nombres y Apellidos: __Juan Camilo Gomez_________Fecha: __2 DIC___ Pregunta Alternativas Pregunta Alternativas No. No. A B C D E A B C D E 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. EXAMEN DE COMPRENSIÓN: EL ÁRBOL DEL CONOCIMIENTO Recomendación para...

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Plan escrito. Objetivos generales: macrociclo de entrenamiento, frontenis 30 mts, categoría 11-12.alcanzar la mayor forma deportiva en esta periodización. Macrociclo de entrenamiento 40 sesiones de entrenamiento en las que dividiremos en 3 periodos. 1.-periodo preparatorio 60% en este periodo ayudaremos a la obtención de una preparación física general básica y con resultados satisfactorios para poder poner de manifiesto las cualidades en nuestro siguiente periodo. 2.-Periodo competitivo 30%...

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PLANIFICACION MACROCICLO DIRIGIDA A: EQUIPO DE 2ª DIVISIÓN B OBJETIVO DE MANTENER LA CATEGORÍA TRABAJO REALIZADO POR: JESÚS MORATAL VIDAL ASIGNATURA: METODOLOGÍA APLICADA CURSO: ENTRENADOR NACIONAL DE FÚTBOL (NIVEL III) TÉCNICO DEPORTIVO SUPERIOR PROFESOR: D. VICENTE BORIA DE LOS DOLORES   INDICE INTRODUCCIÓN..........................................................(pag.3 y 4) DISTRIBUCIÓN TEMPORAL *Duración de la planificación........................................(pag.5) *Por...

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MICROCICLO PRETEMPORADA 2º Microciclo Pretemporada Objetivo: Resistencia aeróbica mixta Dia: Lunes (Tarde) Sesiones: 1 Duración: 69` Descripción (Tarde): CALENTAMIENTO Y PARTE PRINCIPAL Ø 8` de Carrera Continua. Ø 3` estiramientos Ø CONSERVACION DE BALON:175-185 pm . 4 series de 6`con recuperacion de 2` entre series con estiramiento. Ø Conservación 7 x 7 con 4 comodines. Solo se puede combinar 2 o 3 veces con el comodín de forma seguida y siempre al primer toque para...

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30 24 5 PLAN ESCRITO MACROCICLO DE ENTRENAMIENTO PARA EL EQUIPO DE FUTBOL “CICLO SPORT” TEMPORADA 2012 Fecha de inicio: 9 de enero Fecha de culminación: 18 de junio Periodo Preparatorio: del 9 de enero al 4 de Marzo Periodo competitivo: del 5 de marzo al 3 de junio Periodo de transición: del 3 de junio al 18 de Junio Mesociclos: 4 Microciclos: 23 Semanas: 23 Partidos: 1 amistoso, 7 partidos de liga, 2 partidos de liguilla OBJETIVOS DEL MACROCICLO: DEPORTIVO: contribuir...

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Microciclos Semana | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | Objetivo | Mejorar la entrega del balón, fortaleciendo la técnica grupal,el pasecontrol del balón, las fintas, los amagues y laRecepción del balón. | Iniciar trabajos de resistencia a la velocidad, resistencia anaeróbicaExplosividad,incremento en el porcentaje de tenencia debalón. | Incrementarla velocidady explosividad de los jugadores | Mejorar los niveles de resistencia anaeróbicaláctica | Mantener los niveles de resistencia aeróbica logrados en...

2080  Palabras | 9  Páginas

30’ 30’ 40’ TÁCTICA 40’ 40’ 40’ FÚTBOL FORMAL 100’ 60’ 90’ 90’ FÚTBOL RECREATIVO 30’ 20’ 20’ 20’ ESTRATEGIA 40’ 40’ macrociclo...

4093  Palabras | 17  Páginas

.......2"7          Mediano.....................3"          Bajo........................ 3"3          Malo....................... 3"5 BENEMERITA UNIVERSIDAD AUTONOMA DE PUEBLA FACULTAD DE CULTURA FISICA 4 DE MAYO DE 2012 PESAS MACROCICLO DOCENTE: FELIPE ENRIQUE GONZALEZ ROLDAN ALUMNO: RAUL AYALA COTE FICHA DE DATOS GENERALES NOMBRE COMPLETO: _______________________________________________ DOMICILIO: _______________________________________________________________________________ ...

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Etapa ESPECIAL 11 MICRO Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo POTENCIA AEROBICA ANAEROBICA Fútbol aplicativo GIMNASIO POTENCIA ANAEROBICA LACTICA Fútbol aplicativo VELOCIDAD Fútbol formal. DESCANSO FUERZA RAPIDA Técnica. Táctico. DESCANSO LUNES: INICIO: Movilidad articular: TOBILLO RODILLA CADERA ROTACION DE TRONCO HOMBROS / BRAZOS ESCAPULAR CUELLO / CABEZA Los movimientos son intermedios de insistencia, se realizaran 2 series x 10 repeticiones (circular,...

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Definición El término megaloblástico se refiere al gran tamaño (megalo) de las células precursoras (blastos) de la médula ósea (entre ellos los glóbulos rojos) por razón de que la maduración citoplasmática es mayor que la nuclear. Además de que los glóbulos rojos son muy grandes, el contenido interno de cada glóbulo no está completamente desarrollado. Esta malformación provoca que la médula ósea produzca menos glóbulos y, algunas veces, los glóbulos mueren antes de las expectativas de vida de...

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INTRODUCCIÓN Trataremos de elaborar un microciclo para mejorar nuestra resistencia anaeróbica y nuestra condición fisica,para así mejorar nuestra calidad de vida y gozar de mejor salud. OBJETIVOS Con estas sesiones trataremos de mejorar la condición física "en general", como la mejora de la resistencia aeróbica, que es la capacidad de mantener un esfuerzo de manera eficaz durante un espacio de tiempo, y el rendimiento...

1893  Palabras | 8  Páginas

[pic] Curso Técnico Deportivo Nivel II de Karate Área de Entrenamiento Específico (D. Luis Lanceta Jiménez) [pic] MICROCICLO DE PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL Carlos Samper Garaizábal Este microciclo está orientado para alumnos de categoría infantil y juvenil. 1ª SESIÓN (fuerza) OBJETIVOS a) Prevenir lesiones articulares y musculares. b) Mejorar la recuperación en caso de lesión. c) Preparar a los músculos para ejercicios que requieran un mayor esfuerzo. CALENTAMIENTO ...

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Planificación y Periodización (Sub10, Sub12, Sub14 y Sub17) Preparadores Físicas: Jacqueline Ferrada R. Silvia Hernández U. Preparación Física Sub 10 SEMANA 3 Martes 1 * Juego: Pescadito (10minutos) * Circuito Motriz (15 minutos) * Elongación (5 minutos) Jueves 3 * Juego: Encontrar las pelotitas (15 minutos) * Actividad: Saltar la cuerda (10 minutos) * Elongación (5 minutos) Sábado 5 * Juego: Pato, pato, ganso (10 minutos) * Ejercicios de coordinación...

603  Palabras | 3  Páginas

INTERPRETACIÓN DEL MICROCICLÓ 2015 I Periodo preparatorio (02-01-2015 al 30-12-2015): Según las valencias físicas generales (velocidad, fuerza, resistencia, elasticidad y coordinación) y las valencias combinadas (fuerza-velocidad, fuerza-elasticidad, velocidad-coordinación, fuerza-coordinación, velocidad-resistencia, resistencia-coordinación), presentadas por los atletas, llevadas a la tablas de comparación con las capacidades de los estados que competirán en este magno evento, se decidió establecer...

1966  Palabras | 8  Páginas

[pic] [pic] | |lunes |martes |miércoles |jueves |viernes |sábado |domingo | |Competitivo | | | | | | | | | | | | | | | | | |Choque | |X | | ...

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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR FUNDACIÓN MISIÓN SUCRE PROGRAMA NACIONAL DE FORMACIÓN DE EDUCADORES Fortalecer estrategias para incentivar el valor tolerancia en los estudiantes Del 5to grado sección A de la Escuela Bolivariana Doctor Julián Temistocles Maza ALDEA UNIVERSITARIA TOMAS ALFARO CALATRAVA. 2011 INTRODUCCION Para desarrollar el aprendizaje se exige que el alumno constantemente ejercite su pensamiento, ya que se ha presentado cierto inconveniente...

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1. CARACTERIZACION DEL DEPORTE: Deporte: Baloncesto Categoría: Mayores Rama: Masculina. Equipo: Selección SENA Edad cronológica: Mayores de 18 años. Deporte de cooperación /oposición. De pelota. DESCRIPCION DE LOS DEPORTISTAS: 2. DESCRIPCION DEL CICLO A COMENZAR: FECHA DE INICIO: Enero 12 de 2015 FECHA DE FINALIZACION: Junio 26 de 2015 VOLUMEN TOTAL DE HORAS: 24 semanas (tres sesiones por semana de 2 horas más dos horas semanales de competencia;_2x4x24= 192 horas aproximadamente ) “dos horas...

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