DIETA

HOJA DE DIETA DIARIA
DESAYUNO
1 HUEVO
1 PORCION DE FRIJOLES (PUEDE SUSTITUIRSE POR CEREAL)
3 TORTILLAS
1 TAZA DE LECHE

REFACCION
Se refacciona a las 3 horas de haber terminado de desayunar.
Puede ser una fruta como: 1 manzana, 1 pera, 1 mango, 1 porción de fresas en rodajas, 4 onz. De uvas, etc.
La fruta puede sustituirse por 1 tortilla con queso y un té de manzanilla.

ALMUERZO(5 o 6 horas después de haber terminado el desayuno)
1 PORCION DE CARNE (PESCADO O POLLO) EN CUALQUIER FORMA QUE SE QUIERA COCINAR.
1 PORCION DE ARROZ PRE-COCIDO
1 PORCION DE ENSALADA
2 O 3 TORTILLAS

REFACCION
Se refacciona a las 3 horas de haber terminado de almorzar.
Puede ser una fruta o sustituirse con una tortilla con queso y un té de manzanilla.

CENA
1 PORCION DE QUESO FRESCO(APROXIMADAMENTE UN CUARTERON)
3 TORTILLAS
1 PORCION PEQUEÑA DE FRIJOL
1 TAZA DE LECHE
HOJA DE DIETA DIARIA
DESAYUNO
1 HUEVO
1 PORCION DE FRIJOLES (PUEDE SUSTITUIRSE POR CEREAL)
3 TORTILLAS
1 TAZA DE LECHE

REFACCION
Se refacciona a las 3 horas de haber terminado de desayunar.
Puede ser una fruta como: 1 manzana, 1 pera, 1 mango, 1 porción de fresas en rodajas, 4 onz. De uvas, etc.La fruta puede sustituirse por 1 tortilla con queso y un té de manzanilla.

ALMUERZO (5 o 6 horas después de haber terminado el desayuno)
1 PORCION DE CARNE (PESCADO O POLLO) EN CUALQUIER FORMA QUE SE QUIERA COCINAR.
1 PORCION DE ARROZ PRE-COCIDO
1 PORCION DE ENSALADA
2 O 3 TORTILLAS

REFACCION
Se refacciona a las 3 horas de haber terminado de almorzar.
Puede ser una fruta osustituirse con una tortilla con queso y un té de manzanilla.

CENA
1 PORCION DE QUESO FRESCO (APROXIMADAMENTE UN CUARTERON)
3 TORTILLAS
1 PORCION PEQUEÑA DE FRIJOL
1 TAZA DE LECHE
HOJA DE DIETA DIARIA
DESAYUNO
1 HUEVO
1 PORCION DE FRIJOLES (PUEDE SUSTITUIRSE POR CEREAL)
3 TORTILLAS
1 TAZA DE LECHE

REFACCION
Se refacciona a las 3 horas de haber terminado de desayunar.
Puede ser una frutacomo: 1 manzana, 1 pera, 1 mango, 1 porción de fresas en rodajas, 4 onz. De uvas, etc.
La fruta puede sustituirse por 1 tortilla con queso y un té de manzanilla.

ALMUERZO (5 o 6 horas después de haber terminado el desayuno)
1 PORCION DE CARNE (PESCADO O POLLO) EN CUALQUIER FORMA QUE SE QUIERA COCINAR.
1 PORCION DE ARROZ PRE-COCIDO
1 PORCION DE ENSALADA
2 O 3 TORTILLAS

REFACCION
Serefacciona a las 3 horas de haber terminado de almorzar.
Puede ser una fruta o sustituirse con una tortilla con queso y un té de manzanilla.

CENA
1 PORCION DE QUESO FRESCO (APROXIMADAMENTE UN CUARTERON)
3 TORTILLAS
1 PORCION PEQUEÑA DE FRIJOL
1 TAZA DE LECHE
HOJA DE DIETA DIARIA
DESAYUNO
1 HUEVO
1 PORCION DE FRIJOLES (PUEDE SUSTITUIRSE POR CEREAL)
3 TORTILLAS
1 TAZA DE LECHEREFACCION
Se refacciona a las 3 horas de haber terminado de desayunar.
Puede ser una fruta como: 1 manzana, 1 pera, 1 mango, 1 porción de fresas en rodajas, 4 onz. De uvas, etc.
La fruta puede sustituirse por 1 tortilla con queso y un té de manzanilla.

ALMUERZO (5 o 6 horas después de haber terminado el desayuno)
1 PORCION DE CARNE (PESCADO O POLLO) EN CUALQUIER FORMA QUE SE QUIERA COCINAR.1 PORCION DE ARROZ PRE-COCIDO
1 PORCION DE ENSALADA
2 O 3 TORTILLAS

REFACCION
Se refacciona a las 3 horas de haber terminado de almorzar.
Puede ser una fruta o sustituirse con una tortilla con queso y un té de manzanilla.

CENA
1 PORCION DE QUESO FRESCO (APROXIMADAMENTE UN CUARTERON)
3 TORTILLAS
1 PORCION PEQUEÑA DE FRIJOL
1 TAZA DE LECHE
HOJA DE DIETA DIARIA
DESAYUNO
1 HUEVO
1PORCION DE FRIJOLES (PUEDE SUSTITUIRSE POR CEREAL)
3 TORTILLAS
1 TAZA DE LECHE

REFACCION
Se refacciona a las 3 horas de haber terminado de desayunar.
Puede ser una fruta como: 1 manzana, 1 pera, 1 mango, 1 porción de fresas en rodajas, 4 onz. De uvas, etc.
La fruta puede sustituirse por 1 tortilla con queso y un té de manzanilla.

ALMUERZO (5 o 6 horas después de haber terminado el...