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LA GIMNASIA
Introducción
En este trabajo vamos a dar a conocer unos de los deportes mas disciplinados y exigentes como es la
gimnasia, porque siempre es importante tener conocimiento sobre los deportes, ya sea para practicarlos o solo
para tenerla como cultura general ya que son saludables para nuestro organismo y no solo por eso sino que
dicha información podemos evitar accidentes con lossiguientes instrumentos:
• Barras Fijas
• Banco Sueco
• Potro
• Plinto
• Etc.
Definición e Historia
La gimnasia es un conjunto de movimientos donde participa la totalidad de las articulaciones y los músculos
del organismo.
Antiguamente, para prepararse para las diversas actividades que podrían surgir en la vida, se desarrollaban
determinados ejercicios físicos, que eran conocidos como gimnástica.Después pasaron a denominarse
gimnasia. Esta gimnasia es muy variada, aunque la gimnasia como deporte deriva de las escuelas alemanas de
Jahn (la gimnasia deportiva), y Bode (la gimnasia rítmica).
Gimnasia Femenina
Gimnasia Femenina: consiste en la ejecución de una serie de pruebas y ejercicios concebidos especialmente
para niñas y damas. Tiene dos especialidades:
• Gimnasia rítmica: es la que sepractica al compás de la música. Es de gran colorido y belleza, y se
puede ejecutar con aros, cuerdas, pelotas y cintas.
• Gimnasia artística: es la que exige a las gimnastas un dominio de la técnica y la elegancia.
Las pruebas para mujeres son: ejercicios a manos libres, riel de equilibrio, barras paralelas y asimétricas y
saltos. La gimnasia femenina se rige por reglamentos internacionales.
GimnasiaMasculina
La gimnasia masculina contempla una serie de pruebas y ejercicios que deben ser ejecutados exclusivamente
por niños y hombres. Al efectuar los ejercicios, los gimnastas deben demostrar una gran capacidad artística y
técnica.
Las pruebas masculinas son: ejercicios a manos libres, barra fija, barras paralelas, poto con arzones y salto al
potro. La gimnasia masculina también se basa enreglamentos internacionales.
Pruebas básicas de la gimnasia
Algunas pruebas o ejercicios básicos de la gimnasia son comunes a ambos sexos; otros, son exclusivamente
para mujeres o solo para hombres. Entre las pruebas comunes para hombres y mujeres, tenemos:
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Rodamientos, Equilibrios, Ballestones, Equilibrios y Rodamientos y por ultimo Enlaces.
Rodamientos:
• Voltereta: Ponemos las manos en el suelo,con las puntas hacia delante y nos impulsamos con las
piernas para dar la voltereta, sin apoyar la cabeza. Si tenemos problemas, nos puede ayudar un
compañero.
• Voltereta adelante: desde la posición de cuclillas juntas y de frente a la colchoneta, se hace una
rodada del cuerpo sobre la espalda para llegar a la posición de cuclillas con los brazos al frente.
• Voltereta atrás: se ejecuta en formasimilar a la voltereta adelante, pero se inicia de espaldas a la
colchoneta.
• Voltereta lateral: Situarse enfrente de la colchoneta, con impulso, apoyar primero una mano,
siguiendo el impulso con las piernas, apoyar la otra mano, lateralmente, y completar la vuelta.
• Voltereta hacia delante con las piernas abiertas: Igual que la voltereta hacia delante, pero hay que
acabar con las piernasabiertas y rectas en posición vertical.
• Voltereta con las piernas rectas y juntas: Igual que la anterior, pero acabando con las piernas rectas
y juntas.
• Voltereta hacia atrás con las piernas abiertas: Igual que la voltereta grupada hacia atrás, pero
acabando con las piernas abiertas y rectas.
• Parada de manos: desde la posición de pie, se apoyan las manos sobre la colchoneta y se lleva el
cuerpo ala posición vertical o apoyo invertido, con las piernas juntas.
• Rueda: desde la posición de pie, con elevación de los brazos, se hace una parada de manos y se llega
nuevamente a la posición de pie.
• Rueda lateral apoyando una mano: Nos lanzamos lateralmente, y giramos sobre una mano, que
puede ser la izquierda o la derecha.
• Rueda lateral lanzada: Igual que la anterior, pero precedida de...