46 IDEAS PARA MEJORAR TU VIDA
Páginas: 20 (4961 palabras)
Publicado: 12 de marzo de 2014
DESARROLLA TU POTENCIAL
46 ideas para mejorar tu vida.
1.-Acepta tus perdidas y sigue adelante.
Todos vamos a tener pérdidas importantes en algún momento de nuestra vida.
La psiquiatra Elizabeth Kubler-Ross identifico 5 estados que se experimentan al sufrir una gran pérdida:
Negación: Un estado de incredulidad.
Enojo: Se expresa externamente con rabia o internalizado en forma dedepresión.
Negociación: Es una ayuda para ganar tiempo y aceptar la verdad de la situación.
Depresión: Enojo dirigido hacia dentro, se manifiesta como falta de esperanza e impotencia que provocan, tristeza, decepción y soledad.
Culpa: Aparece con la idea de que no debimos hacer algo o por el contrario, que debimos haberlo realizado. Elimina el debería y el si hubiera para que no te sientasculpable.
Aceptación: Se da cuando puedes pensar en la perdida sin culpas, anhelos o tristezas. El pasado ya no se puede cambiar y que la vida es el `presente con planes para el futuro.
2.- Administra tu tiempo
El tiempo es nuestra vida y se divide en pasado, presente y futuro. El pasado no se puede cambiar, por lo que es inútil arrepentirse de un echo anterior. El presente es lo quedebemos aprovechar. El futuro no sabemos si llegara, por lo que no es práctico preocuparse por él, sin embargo, debemos de planearlo con base en la probabilidad.
Es indispensable llevar una lista de pendientes o agenda. Se requiere jerarquizarlos asuntos en 3 bloques:
1. Lo importante o urgente
2. La rutina.
3. Lo que no tiene valor.
La buena administración del tiempo es esencial para ellogro de objetivos personales o del grupo.
3.- Alegría, la virtud más importante.
Se dice que la felicidad es una sensación que se da cuando aceptas lo que tienes y lo que eres.
En el lenguaje no verbal la felicidad se expresa en una sonrisa y se nota por la alegría de la persona, que tiene un enfoque optimista de la vida.
Alegrarse cuando todo va bien no tiene mucho merito, pero conservarla alegría cuando vamos remando contra corriente si requiere de mucha madurez emotiva o inteligencia emocional. La alegría es virtud que se enseña con el ejemplo. La alegría es la primera consecuencia del amor, el único fracaso grave es no saber cómo ser feliz.
4.- Aliméntate sanamente.
Los nutrientes son las sustancias que nuestro organismo aprovecha para ser posible la vida.
Serecomienda:
Seguir una dieta equilibrada.
Equilibrar la ingesta de calorías con el ejercicio.
Hacer ejercicio de manera regular.
Se recomienda tomar 2 litros de agua diarios.
5.- Asómate a las estrellas.
Cuando tenemos la oportunidad de salir al campo y observar por la noche el cielo estrellado es cuando ocurre el milagro.
Cuando miramos las estrellas sentimos una sensación especial quenos permite poner en su justa dimensión las preocupaciones de nuestra vida.
Cuidemos la tierra pues esta es nuestra casa.
Miremos por la noche las estrellas dando gracias por poder presenciar tan majestuoso espectáculo que nos permite entender nuestra verdadera dimensión.
6.-Busca la sabiduría de los viejos.
Un viejo aconsejo a un ejecutivo sobre lo que es verdaderamente importante:Delega lo repetitivo o trivial y concéntrate en lo importante.
Aprende a decir no explicando las razones.
Jerarquiza tus asuntos en importantes o urgentes, asuntos de rutina y los que no tienen importancia.
Lleva una agenda.
Trabaja uno por uno todos los asuntos.
Evita ser un jefe que quiera estar en todo.
Cuando necesites ayuda, pídela.
Ten la capacidad de distinguir los problemas reales delos imaginarios.
Trabaja más inteligentemente y no más duro.
Disfruta las cosas cotidianas.
Modifica cambia o elimina, costumbres y paradigmas que impidan tu avance.
No te involucres en rumores o chismes.
Busca oportunidades para la diversión.
Mantén metas, ilusiones y proyectos.
Tu serás el resultado de lo que siembres
“Es mi experiencia de vida”.
7.- Camina y haz ejercicio....
46 ideas para mejorar tu vida.
1.-Acepta tus perdidas y sigue adelante.
Todos vamos a tener pérdidas importantes en algún momento de nuestra vida.
La psiquiatra Elizabeth Kubler-Ross identifico 5 estados que se experimentan al sufrir una gran pérdida:
Negación: Un estado de incredulidad.
Enojo: Se expresa externamente con rabia o internalizado en forma dedepresión.
Negociación: Es una ayuda para ganar tiempo y aceptar la verdad de la situación.
Depresión: Enojo dirigido hacia dentro, se manifiesta como falta de esperanza e impotencia que provocan, tristeza, decepción y soledad.
Culpa: Aparece con la idea de que no debimos hacer algo o por el contrario, que debimos haberlo realizado. Elimina el debería y el si hubiera para que no te sientasculpable.
Aceptación: Se da cuando puedes pensar en la perdida sin culpas, anhelos o tristezas. El pasado ya no se puede cambiar y que la vida es el `presente con planes para el futuro.
2.- Administra tu tiempo
El tiempo es nuestra vida y se divide en pasado, presente y futuro. El pasado no se puede cambiar, por lo que es inútil arrepentirse de un echo anterior. El presente es lo quedebemos aprovechar. El futuro no sabemos si llegara, por lo que no es práctico preocuparse por él, sin embargo, debemos de planearlo con base en la probabilidad.
Es indispensable llevar una lista de pendientes o agenda. Se requiere jerarquizarlos asuntos en 3 bloques:
1. Lo importante o urgente
2. La rutina.
3. Lo que no tiene valor.
La buena administración del tiempo es esencial para ellogro de objetivos personales o del grupo.
3.- Alegría, la virtud más importante.
Se dice que la felicidad es una sensación que se da cuando aceptas lo que tienes y lo que eres.
En el lenguaje no verbal la felicidad se expresa en una sonrisa y se nota por la alegría de la persona, que tiene un enfoque optimista de la vida.
Alegrarse cuando todo va bien no tiene mucho merito, pero conservarla alegría cuando vamos remando contra corriente si requiere de mucha madurez emotiva o inteligencia emocional. La alegría es virtud que se enseña con el ejemplo. La alegría es la primera consecuencia del amor, el único fracaso grave es no saber cómo ser feliz.
4.- Aliméntate sanamente.
Los nutrientes son las sustancias que nuestro organismo aprovecha para ser posible la vida.
Serecomienda:
Seguir una dieta equilibrada.
Equilibrar la ingesta de calorías con el ejercicio.
Hacer ejercicio de manera regular.
Se recomienda tomar 2 litros de agua diarios.
5.- Asómate a las estrellas.
Cuando tenemos la oportunidad de salir al campo y observar por la noche el cielo estrellado es cuando ocurre el milagro.
Cuando miramos las estrellas sentimos una sensación especial quenos permite poner en su justa dimensión las preocupaciones de nuestra vida.
Cuidemos la tierra pues esta es nuestra casa.
Miremos por la noche las estrellas dando gracias por poder presenciar tan majestuoso espectáculo que nos permite entender nuestra verdadera dimensión.
6.-Busca la sabiduría de los viejos.
Un viejo aconsejo a un ejecutivo sobre lo que es verdaderamente importante:Delega lo repetitivo o trivial y concéntrate en lo importante.
Aprende a decir no explicando las razones.
Jerarquiza tus asuntos en importantes o urgentes, asuntos de rutina y los que no tienen importancia.
Lleva una agenda.
Trabaja uno por uno todos los asuntos.
Evita ser un jefe que quiera estar en todo.
Cuando necesites ayuda, pídela.
Ten la capacidad de distinguir los problemas reales delos imaginarios.
Trabaja más inteligentemente y no más duro.
Disfruta las cosas cotidianas.
Modifica cambia o elimina, costumbres y paradigmas que impidan tu avance.
No te involucres en rumores o chismes.
Busca oportunidades para la diversión.
Mantén metas, ilusiones y proyectos.
Tu serás el resultado de lo que siembres
“Es mi experiencia de vida”.
7.- Camina y haz ejercicio....
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