5 ejercicios para que tengas unos brazos m s bonitos y tonificados en solo 15 minutos
Páginas: 4 (847 palabras)
Publicado: 17 de agosto de 2015
5 ejercicios para que tengas unos brazos más bonitos y tonificados en solo 15 minutos
EL CIUDADANO
7 DÍAS ATRÁS 08:07
#DEPORTES, #SALUD, #TENDENCIAS
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¿Quieres saber comolograr unos brazos más tonificados y bonitos? Con estos ejercicios no te van a quedar unos músculos de físiscoculturista, llenos de horribles venas, ni te se te van a poner los brazos como los de unhombre, no te preocupes. No perderás feminidad, al contrario, ganarás en belleza porque te sentirás mejor y más segura contigo misma. Lograrás unos brazos mucho más estéticos, con una forma mucho másbonita y agradable a tu vista. Estos ejercicios van para ti, porque no te gustan como se ven tus brazos en el espejo, y quieras adelgazarlos y eliminar cualquier rastro de “piel floja” que puedas tener. Yo mejor de todo, es que los ejercicios funcionan, y verás resultados en a penas 15 minutos diarios si sigues estos ejercicios durante mínimo un mes, mejor un mes y medio, y mejor aún; no pares nuncay verás como de aquí a un par de meses tendrás el cuerpo de una modelo.
1. El ejercicio en forma de “V”
Consiste en quedarte de pie mirando a una posición fija, con ambos pies juntos y en harmoníacon tus hombros. Una vez estés en posición, cogerás dos pesas que tengas y las dejarás caer sobre tus muslos para proceder a levantarlas en forma de “V”. Fíjate en el dibujo, no tiene pedida.Levantarás las pesas diagonalmente, hasta que llegues arriba, y ahí no dejes caer enseguida, sino aguante 1 o 2 segundos para lograr tonificar tus brazos con mayor efectividad. Cuando acaben los segundos, bajaLENTAMENTE las pesas, poco a poco hasta volver a la posición original y volver a empezar. Hazlo durante 12-15 repeticiones, y descansa. Después puedes hacer otra tanda, hasta tres, si te ves capaz. *No es necesario que pesen mucho, elige tu peso según te venga bien, con pesas de 1kg cada una ya estará bien.
2. Extensión de Triceps sobre la cabeza
Este es un ejercicio muy popular en el...
EL CIUDADANO
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¿Quieres saber comolograr unos brazos más tonificados y bonitos? Con estos ejercicios no te van a quedar unos músculos de físiscoculturista, llenos de horribles venas, ni te se te van a poner los brazos como los de unhombre, no te preocupes. No perderás feminidad, al contrario, ganarás en belleza porque te sentirás mejor y más segura contigo misma. Lograrás unos brazos mucho más estéticos, con una forma mucho másbonita y agradable a tu vista. Estos ejercicios van para ti, porque no te gustan como se ven tus brazos en el espejo, y quieras adelgazarlos y eliminar cualquier rastro de “piel floja” que puedas tener. Yo mejor de todo, es que los ejercicios funcionan, y verás resultados en a penas 15 minutos diarios si sigues estos ejercicios durante mínimo un mes, mejor un mes y medio, y mejor aún; no pares nuncay verás como de aquí a un par de meses tendrás el cuerpo de una modelo.
1. El ejercicio en forma de “V”
Consiste en quedarte de pie mirando a una posición fija, con ambos pies juntos y en harmoníacon tus hombros. Una vez estés en posición, cogerás dos pesas que tengas y las dejarás caer sobre tus muslos para proceder a levantarlas en forma de “V”. Fíjate en el dibujo, no tiene pedida.Levantarás las pesas diagonalmente, hasta que llegues arriba, y ahí no dejes caer enseguida, sino aguante 1 o 2 segundos para lograr tonificar tus brazos con mayor efectividad. Cuando acaben los segundos, bajaLENTAMENTE las pesas, poco a poco hasta volver a la posición original y volver a empezar. Hazlo durante 12-15 repeticiones, y descansa. Después puedes hacer otra tanda, hasta tres, si te ves capaz. *No es necesario que pesen mucho, elige tu peso según te venga bien, con pesas de 1kg cada una ya estará bien.
2. Extensión de Triceps sobre la cabeza
Este es un ejercicio muy popular en el...
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