Abdominales

Els abdominals
Matèria: Educació Física.
Els abdominals:
La musculatura abdominal formada pel recte de l'abdomen, el transvers, i els oblics, té com a funció reforçar
el tronc per la partanterior, ja que per la part posterior es troba la columna vertebral. Com l'esquelet humà té
comunicació del maluc al tòrax sol per les vèrtebres, la musculatura abdominal és important que es treballi
ambexercicis perquè complementi a la fermesa del cos en la posició. Si comparem això amb una edificació,
els abdominals forts fan com una columna.
En la majoria de les persones la musculatura abdominalacostuma a tenir un caràcter fásic, és a dir, que de
normal està amb falta de to muscular, si a això li afegim que la seva musculatura lumbar tendeix a tenir un
excessiu esforç, ens porta adescompensacions a la regió pèlvica i lumbar que desemboqués en amb problemes
, com ara les ciàtiques, lumbàlgies, etc. en ocasions, i forts dolors d'esquena que solen irradiar fins a la zona
cervical. Lafunció dels abdominals és la de donar estructura ferma al tronc, ajudant una millor deambulació i
actitud|postura, d'altra banda també ajuder la fase d'exhalació en la respiració, en contenirfermament a les
vísceres i ajudant efectivament la despostació.
L'abdomen és la part del tronc del cos situada entre el tòrax i la pelvis que conte la cavitat abdominal a dins
seu.
S'extenen des de lapart inferior de las costelles fins la part superior de la pelvis, protegint els òrgans interns.
Els que estan en la part anterior es diuen "rectes anteriors". Al contraure's tendeixen a acostar lescostelles a la
pelvis frontalment, doblegant la columna cap endavant, però no són molt eficaces en moviments: Quan estan
contraguts al màxim només fan que ficar−se de forma corva en la columna capendavant uns 30 graus. El pit
pot apropar−se més al genoll per l'acció d'un altre múscul, definint el psoas−iliaco.
La contracció del transvers actua de forma similar al de una faixa, apretant les...