Act Ficica
Páginas: 2 (375 palabras)
Publicado: 29 de abril de 2013
Beneficios de la actividad física y el corazón
Cuando se realiza con regularidad, la actividad física moderada e intensa fortalece el músculo cardíaco o músculo del corazón. Al hacerlo, mejora lacapacidad del corazón para bombear sangre a los pulmones y al resto del cuerpo. Entonces circula más sangre hacia los músculos y las concentraciones de oxígeno en la sangre aumentan.
Los capilares,que son los vasos sanguíneos diminutos del cuerpo, también se ensanchan. Esto les permite llevar más oxígeno a todas partes del organismo y transportar fuera de ellas los productos de desecho.Cuando se realiza con regularidad, la actividad aeróbica moderada e intensa puede disminuir el riesgo de la enfermedad coronaria. La enfermedad coronaria consiste en el depósito de un material grasollamado placa en el interior de las arterias coronarias. Estas arterias llevan sangre rica en oxígeno al músculo cardíaco.
En las personas que padecen enfermedad coronaria, la actividad aeróbicafrecuente contribuye a que el corazón trabaje mejor. También puede reducir el riesgo de presentar un segundo ataque cardíaco en personas que ya han tenido uno.
Por ejemplo, la actividad física le ayuda amantenerse en un peso saludable y le facilita realizar sus tareas diarias, como subir escaleras e ir de compras.
Muchos estudios han demostrado los beneficios claros que la actividad físicareporta al corazón y los pulmones.
La actividad física, fomenta la promoción de la salud, su práctica regular es una forma de mantener un organismo sano, además, el ejercicio tiene beneficios tantofísicos como psicológicos en todas las edades, las actividades aconsejadas por expertos son las aeróbicas, caminatas, trote, ciclismo y natación.
Tener un nivel adecuado de acondicionamientocardiovascular, es indispensable hacer por lo menos, una o varias actividades físicas, en la mayoría de los días de la semana en 30 o 60 minutos, teniendo en cuenta el 50 u 80 por ciento de su capacidad máxima...
Cuando se realiza con regularidad, la actividad física moderada e intensa fortalece el músculo cardíaco o músculo del corazón. Al hacerlo, mejora lacapacidad del corazón para bombear sangre a los pulmones y al resto del cuerpo. Entonces circula más sangre hacia los músculos y las concentraciones de oxígeno en la sangre aumentan.
Los capilares,que son los vasos sanguíneos diminutos del cuerpo, también se ensanchan. Esto les permite llevar más oxígeno a todas partes del organismo y transportar fuera de ellas los productos de desecho.Cuando se realiza con regularidad, la actividad aeróbica moderada e intensa puede disminuir el riesgo de la enfermedad coronaria. La enfermedad coronaria consiste en el depósito de un material grasollamado placa en el interior de las arterias coronarias. Estas arterias llevan sangre rica en oxígeno al músculo cardíaco.
En las personas que padecen enfermedad coronaria, la actividad aeróbicafrecuente contribuye a que el corazón trabaje mejor. También puede reducir el riesgo de presentar un segundo ataque cardíaco en personas que ya han tenido uno.
Por ejemplo, la actividad física le ayuda amantenerse en un peso saludable y le facilita realizar sus tareas diarias, como subir escaleras e ir de compras.
Muchos estudios han demostrado los beneficios claros que la actividad físicareporta al corazón y los pulmones.
La actividad física, fomenta la promoción de la salud, su práctica regular es una forma de mantener un organismo sano, además, el ejercicio tiene beneficios tantofísicos como psicológicos en todas las edades, las actividades aconsejadas por expertos son las aeróbicas, caminatas, trote, ciclismo y natación.
Tener un nivel adecuado de acondicionamientocardiovascular, es indispensable hacer por lo menos, una o varias actividades físicas, en la mayoría de los días de la semana en 30 o 60 minutos, teniendo en cuenta el 50 u 80 por ciento de su capacidad máxima...
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