Act




Act.Integradora.
Elabora un trabajo en el que describas las acciones que debes realizar para adquirir un estilo de vida saludable relacionada con la práctica de la actividad física y una adecuadaalimentación. El trabajo debe considerar los siguientes elementos:
IMC
Resultado de la prueba de resistencia.
Resultado de las encuestas de hábitos alimenticios.
Las acciones que tomarás para adquirirun estilo de vida saludable, considerando la actividad física y la alimentación adecuada.
Una de las acciones que quiero tomar en cuenta para tener una vida saludable son las siguientes:
1-Aprender a moderar mis hábitos alimenticios: Estamos muy acostumbrados a comer de una manera descontrolada, que trae como consecuencias enfermedades como la diabetes, obesidad, colesterol, etc., quepuede traer grandes consecuencias, en las cuales entre ellas está la muerte. No está prohibido consumir alimentos chatarra, pero debemos consumirlos en pequeñas cantidades. Consumir frutas yverduras, nos genera que estemos en buena salud.
Actualmente, eso no lo cuido al 100%, pero hay momentos en los que si me pongo a pensar en mi alimentación y modero mi comida de todas las horas, y enlas tablas siguientes se podrá observar lo que es mi consumo de hábitos alimenticios y mi IMC…









2- Hacer ejercicio: Nos hemos acostumbrado tanto a que la tecnología haga todo pornosotros, que ya ni somos capaces de mover un solo dedo, esto nos trae como consecuencia la falta de actividad física. Con solo caminar en vez de usar el carro para ir a lugares cercanos, nos beneficia anosotros para tener una buena salud. El ejercicio lo podemos realizar haciendo el deporte que más nos guste, esto también debe tomarse en cuenta con la buena alimentación.