Aed Ajhsha

Voy a enseñarles a las personas que no estan conformes con su estatura y desean aumentar unos centimetros, el procedimiento que deben seguir:
Voy a explicar los conceptos claves de la tecnica, esuna tecnica la cual estoy practicando y me ha ofrecido buenos resultados, he aumentado 4 cm, inicie hace 3 semanas y pienso seguir haciendolo porque quiero llegar a 1.95 m actualmente mido 1.90 peroantes media 1.86, lo cual me sorprendio, se que es sacrificado pero vale la pena.
Una dato importante y la cual debemos aprovechar es que el cuerpo aumenta de estatura por las madrugada o mañanas ypor las noches se encoje, es ese momento el que debemos sacar el maximo provecho, el cuerpo aumenta de 3 a 4 o aveces 5 cm y debemos tener esa ganancia a nuestro favor.
1. Motivacion: Mientrasrealizan los ejercicios tener presente los siguientes pensamiento: "Estoy creciendo", "Cada dia crezco mas", "Mi cuerpo esta creciendo", estos pensamientos estimulan las hormonas del crecimiento.
2.Ejercicio: Los Ejercicios tienen 3 etapas
ETAPA 1
Antes de irse a dormir realizar 2 series de 10 abdominales
Esto es importante para relajar la columna vertebral y tenerla lista para la segundaetapa.[/align]
ETAPA 2
Dormir en posicion fetal, es muy importante esta posicion lo cual tratara de contraer los musculos y ademas contribuira al estiramiento de las vertebras de la columna, el cualcontribuimos en la Etapa 1

pueden usar o no la almohada
Colocar alarma a las 5 am (Hora Peruana) o no, dependiendo de tu facilidad de levantarte. Colocarte en posicion totalmente vertical y sentirasque tu cuerpo esta comprimido y necesitas estirarte, hacer los siguiente

-Pararse totalmente vertical y con las manos en la cintura estirarte y pensar en las frases de motivacion mientras lohaces, luego estirate con las manos hacia arriba tratando de llegar al techo.

-Realizar este procedimiento 3 veces pero estirandote al maximo, no exagerar para evitar posibles lesiones, tu conoces tu...