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Enfermedades cardiovasculares

Son un grupo heterogéneo de enfermedades que afectan tanto al sistema circulatorio (venas, arterias, capilares) como al corazón. "Cardio" se refiere al corazóny "vascular" al sistema de vasos sanguíneos. Consisten esencialmente en el estrechamiento de las arterias que irrigan el corazón y el cerebro, de manera que la circulación sanguínea se reducenotablemente y puede afectar gradualmente a la actividad de estos órganos vitales.
Dentro de las enfermedades cardiovasculares más comunes podemos encontrar: Arteriosclerosis, Angina de pecho, hipertensiónarterial, hipercolesterolemia, infarto de miocardio, enfermedad cerebro vascular.
Los factores que afectan al desarrollo de la enfermedad cardiovascular se pueden clasificar en dos categorías:
1- No modificables:
* Sexo
* Edad
* Herencia o antecedentes familiares

2- Modificables:
* Niveles de colesterol elevado (LDL)
* Tabaquismo
* Hipertensión
* Diabetes* Mala Alimentación
* Falta de ejercicio
* Obesidad

¿Cómo podemos reducir el riesgo de padecer estas enfermedades?

Realizando actividad física de forma regular, evitando lainhalación activa o pasiva de humo de tabaco, consumiendo una dieta rica en frutas y verduras, evitando los alimentos con muchas grasas, azúcares y sal, y manteniendo un peso saludable.

Actividad FísicaEs cualquier movimiento corporal ejercido por el cuerpo que produce un gasto energético. Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir de compras, trabajar, etc. Entrelos beneficios de la actividad física podemos encontrar:
a) Mejora el desarrollo muscular
b) Elimina grasas y previene la obesidad
c) Mejora el desarrollo muscular
d) Mejora elrendimiento físico en general (fuerza,velocidad,resistencia,etc)
Beneficios:
Un estilo de vida físicamente activo, ya sea en el tiempo laboral o libre, va asociado a una disminución de la frecuencia y...