Alimentación
Páginas: 2 (367 palabras)
Publicado: 15 de octubre de 2011
* Haz una distribución de tus comidas en 3 tomas principales y 2 porciones pequeñas de alimentos a lo largo del día.
Otro de factor de riesgo asociado al estilo de vida de los jóvenes es lafalta de actividad física y el uso de entretenimientos sedentarios como ver televisión, usar videojuegos o la computadora.
La actividad física es cualquier movimiento voluntario producido por lacontracción musculo esquelético que tiene como resultado un gasto energético como caminar, trabajar realizar quehaceres domésticos.
Un hábito saludable de actividad física es realizar un calentamientoprevio a la actividad física.
Prueba realiza por lo menos 60 minutos continuos de actividad física para mejorar la salud de tus huesos, fuerza muscular y flexibilidad
HábitosSaludables
de
Alimentación
y
Actividad Física
Los cambios actuales en los hábitos y estilo de vida de los jóvenes perjudican su salud porque sabemos que está población no desayuna con regularidad, lohace de manera insuficiente o simplemente no sabe cómo hacerlo.
Las recomendaciones para llevar una alimentación correcta es que aporte la energía, proteínas, vitaminas y minerales que el cuerponecesita para crecer, desarrollarse y mantenerse sano
Un hábito saludable más en una alimentación correcta es incluir en cada comida alimentos de los tres grupos de acuerdo al plato del bien comerOtro hábito saludable es consumir una cantidad moderada de alimentos porque evita enfermedades por deficiencias nutricionales como anemia o enfermedades por comer en exceso como la hipertensiónaunque en el caso de la obesidad se presentan a menudo los dos tipos.
Considera Incorporar otros hábitos en la selección, preparación y consumo de tus alimentos.
* Trata de mantener un horario decomidas.
* Cocina de forma saludable ya sea al horno, a la plancha, hervido o al vapor.
* Toma agua sola o con fruta natural al menos 2 litros por día.
* Procura consumir...
Otro de factor de riesgo asociado al estilo de vida de los jóvenes es lafalta de actividad física y el uso de entretenimientos sedentarios como ver televisión, usar videojuegos o la computadora.
La actividad física es cualquier movimiento voluntario producido por lacontracción musculo esquelético que tiene como resultado un gasto energético como caminar, trabajar realizar quehaceres domésticos.
Un hábito saludable de actividad física es realizar un calentamientoprevio a la actividad física.
Prueba realiza por lo menos 60 minutos continuos de actividad física para mejorar la salud de tus huesos, fuerza muscular y flexibilidad
HábitosSaludables
de
Alimentación
y
Actividad Física
Los cambios actuales en los hábitos y estilo de vida de los jóvenes perjudican su salud porque sabemos que está población no desayuna con regularidad, lohace de manera insuficiente o simplemente no sabe cómo hacerlo.
Las recomendaciones para llevar una alimentación correcta es que aporte la energía, proteínas, vitaminas y minerales que el cuerponecesita para crecer, desarrollarse y mantenerse sano
Un hábito saludable más en una alimentación correcta es incluir en cada comida alimentos de los tres grupos de acuerdo al plato del bien comerOtro hábito saludable es consumir una cantidad moderada de alimentos porque evita enfermedades por deficiencias nutricionales como anemia o enfermedades por comer en exceso como la hipertensiónaunque en el caso de la obesidad se presentan a menudo los dos tipos.
Considera Incorporar otros hábitos en la selección, preparación y consumo de tus alimentos.
* Trata de mantener un horario decomidas.
* Cocina de forma saludable ya sea al horno, a la plancha, hervido o al vapor.
* Toma agua sola o con fruta natural al menos 2 litros por día.
* Procura consumir...
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