alimentacion

Beneficios de una buena alimentación
Ya sabes que comer sano, hacer ejercicio y tomar agua son hábitos que son buenos para tu cuerpo. Si los combinas en tu rutina diaria, obtendrás un beneficiomucho más grande de lo que obtendrías si solamente hicieras uno u otro.
Sin importar la edad, el género, si se tienen hijos o no, se viva donde se viva, trabajemos, estudiemos o hagamos lo que hagamos,todos como personas tenemos necesidades físicas y mentales que obtenemos del exterior.
Te tenemos unas preguntas muy sencillas sobre cosas que podrías querer para tu cuerpo y mente. Las respuestasson SÍ o NO. Si quieres, puedes ir escribiéndolas y al final vemos a qué conclusión llegamos.

¿Qué es buena alimentación?
Consumir alimentos con los que tu cuerpo se siente sano, que disfrutescomer, que te llenen, que eviten que te enfermes seguido. Es importante comer cereal, pasta, arroz y pan integrales, así como legumbres, frutas, verduras y hortalizas; frutos secos y aceite de oliva.Pescado, aves, huevos, lácteos y carnes son mejores en pequeñas cantidades.

Te recomendamos que tengas cuidado con las etiquetas en los supermercados. Éstas dicen que el producto tiene beneficios parala salud pero cuando veas eso, acuérdate de que si lo tienen que decir más allá del cuadro nutricional, es porque probablemente no lo tienen. Procura no hacer las compras con hambre, cansancio oprisas y procura hacer las compras con una lista de alimentos sanos, o sea, no comida chatarra y sólo cosas que necesites en casa.


Alimentación saludable
Una alimentación saludable es aquella queaporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:
• Desarrollarse plenamente
• Vivircon salud
• Aprender y trabajar mejor
• Protegerse de enfermedades.
La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para...