alimentacion
Páginas: 4 (860 palabras)
Publicado: 28 de agosto de 2014
Comidas en familia
Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables.
Si el niño es pequeño se puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición yformar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son:
1. Establecer un horario regular para las comidas en familia.
2. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
3.Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
4. Evitar las peleas por la comida.
5. Involucrar a los niños en el proceso.
Comer en familia es una costumbre agradable tanto para los padrescomo para los hijos. A los niños les agrada y los padres tienen la oportunidad de ponerse al día con sus hijos. Los niños que participan en comidas en familia con regularidad presentan estascaracterísticas:
1. es más probable que coman frutas, vegetales y cereales
2. es menos probable que coman refrigerios poco saludables
3. es menos probable que fumen, usen marihuana o beban alcohol
Porotra parte, las comidas en familia ofrecen la oportunidad de presentarle al niño nuevos alimentos y de que la mamá o el papá de el ejemplo llevando una dieta saludable.
Que es la alimentaciónsaludable
La alimentación saludable nos entrega todos los nutrientes necesarios para tener una vida sana y activa.
Contempla 4 horarios de comidas: desayuno, almuerzo, once y cena.
Incorpora y combinatodos los alimentos que conocemos: lácteos, pan, verduras, frutas, legumbres, carne de vacuno, pollo y pavo, pescado, papas, arroz, avena, fideos, aceite, huevos, azúcar, etc.
La cantidad de alimentosque debemos consumir depende de la edad, el sexo y la actividad física que tengamos.
Una alimentación saludable debe ser:
Completa: incluye productos de todos los grupos alimentarios. Alcombinarlos aportarán los nutrientes necesarios.
Equilibrada: toma cantidades apropiadas de alimentos, pero sin excesos.
Suficiente: intenta que cubra las necesidades del organismo para asegurar las...
Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables.
Si el niño es pequeño se puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición yformar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son:
1. Establecer un horario regular para las comidas en familia.
2. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
3.Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
4. Evitar las peleas por la comida.
5. Involucrar a los niños en el proceso.
Comer en familia es una costumbre agradable tanto para los padrescomo para los hijos. A los niños les agrada y los padres tienen la oportunidad de ponerse al día con sus hijos. Los niños que participan en comidas en familia con regularidad presentan estascaracterísticas:
1. es más probable que coman frutas, vegetales y cereales
2. es menos probable que coman refrigerios poco saludables
3. es menos probable que fumen, usen marihuana o beban alcohol
Porotra parte, las comidas en familia ofrecen la oportunidad de presentarle al niño nuevos alimentos y de que la mamá o el papá de el ejemplo llevando una dieta saludable.
Que es la alimentaciónsaludable
La alimentación saludable nos entrega todos los nutrientes necesarios para tener una vida sana y activa.
Contempla 4 horarios de comidas: desayuno, almuerzo, once y cena.
Incorpora y combinatodos los alimentos que conocemos: lácteos, pan, verduras, frutas, legumbres, carne de vacuno, pollo y pavo, pescado, papas, arroz, avena, fideos, aceite, huevos, azúcar, etc.
La cantidad de alimentosque debemos consumir depende de la edad, el sexo y la actividad física que tengamos.
Una alimentación saludable debe ser:
Completa: incluye productos de todos los grupos alimentarios. Alcombinarlos aportarán los nutrientes necesarios.
Equilibrada: toma cantidades apropiadas de alimentos, pero sin excesos.
Suficiente: intenta que cubra las necesidades del organismo para asegurar las...
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