Alimentacion
Páginas: 2 (298 palabras)
Publicado: 27 de octubre de 2012
1lata de lechera
*1lata de leche clavel
*1lata de leche regular
*1taza de leche regular para hidratar la grenetina
*4 sobrecitos de grenetina
preparacion: sehidrata la grenetina en la taza de leche fría x 5 minutos poner el resto de las leches en una ollita a fuego medio hasta que esté caliente y se mescle bien la lechera que nohierba solo bien caliente incorporar la grenetina ala leche caliente y hasta que se disuelva y listo.
Para adolescentes d 15 años (3000 calorías)
Desayuno: deldía lunes: 1 yogurt ,1 manzana
Comida: 1 plato de guisado, 2 tazas de verduras para ensalada ,1 taza de jugo de vegetales
Colación: 1 fruta fresca, como unamanzana, naranja, durazno o pera
Cena: 1/2 taza de fruta enlatada o jugo de frutas, un pan integral.
Desayuno del día martes: 1 jugo de zanahorias.
Comida: 3/4 a 1taza de frijoles secos cocidos o legumbres, un vaso de jugos sin azúcar
Colación: De 15 a 20 uvas
Cena: 1 panecillo integral, un vaso de leche
Desayuno del díamiércoles: un pan dulce, 1 chocomilk reducido en azúcar
Comida: 1 trozo de carne o pescado, 1 vaso de agua fresca
Colación: 3-5 almendras, pasas o cacahuates.
Cena:un licuado, 1 plátano.
Desayuno del día jueves: 2 hot cake, 1 vaso de leche
Comida: sopa de verduras, 1 vaso de agua.
Colación: 1 panecillo o coctel de frutas.Cena: 1 plato de cereal reducido en azúcar.
Desayuno del día viernes: 1 huevo, 1 pan integral, 1 vaso de jugo.
Comida: 2-3 tacos de carne, ensalada de verduras, 1 vasode agua fresca.
Colación: 1 fruta fresca, como una manzana, durazno o pera.
Cena: 1 pan dulce, 1 licuado o 1 plato de cereal.
MARIA GUADALUPE NARANJITO ORGANISTA:
*1lata de leche clavel
*1lata de leche regular
*1taza de leche regular para hidratar la grenetina
*4 sobrecitos de grenetina
preparacion: sehidrata la grenetina en la taza de leche fría x 5 minutos poner el resto de las leches en una ollita a fuego medio hasta que esté caliente y se mescle bien la lechera que nohierba solo bien caliente incorporar la grenetina ala leche caliente y hasta que se disuelva y listo.
Para adolescentes d 15 años (3000 calorías)
Desayuno: deldía lunes: 1 yogurt ,1 manzana
Comida: 1 plato de guisado, 2 tazas de verduras para ensalada ,1 taza de jugo de vegetales
Colación: 1 fruta fresca, como unamanzana, naranja, durazno o pera
Cena: 1/2 taza de fruta enlatada o jugo de frutas, un pan integral.
Desayuno del día martes: 1 jugo de zanahorias.
Comida: 3/4 a 1taza de frijoles secos cocidos o legumbres, un vaso de jugos sin azúcar
Colación: De 15 a 20 uvas
Cena: 1 panecillo integral, un vaso de leche
Desayuno del díamiércoles: un pan dulce, 1 chocomilk reducido en azúcar
Comida: 1 trozo de carne o pescado, 1 vaso de agua fresca
Colación: 3-5 almendras, pasas o cacahuates.
Cena:un licuado, 1 plátano.
Desayuno del día jueves: 2 hot cake, 1 vaso de leche
Comida: sopa de verduras, 1 vaso de agua.
Colación: 1 panecillo o coctel de frutas.Cena: 1 plato de cereal reducido en azúcar.
Desayuno del día viernes: 1 huevo, 1 pan integral, 1 vaso de jugo.
Comida: 2-3 tacos de carne, ensalada de verduras, 1 vasode agua fresca.
Colación: 1 fruta fresca, como una manzana, durazno o pera.
Cena: 1 pan dulce, 1 licuado o 1 plato de cereal.
MARIA GUADALUPE NARANJITO ORGANISTA:
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