alimentacion

Se puede controlar la glucosa sanguínea y la diabetes, por medio de la incorporación de alimentos sanos, hacer ejercicios y mantener un peso saludable, esto también ayuda a controlar las grasas ensangre y disminuir la presión arterial. Cualquier régimen dietético para la diabetes debe ser prescripto por el médico.
Una alimentación adecuada y controlada constituye la base del tratamiento. Ladieta del paciente diabético debe tener en cuenta el consumo uniforme de alimentos, sobre todo de hidratos de carbono un desnivel diario puede producir bruscos aumentos o descensos de glucemia.
Breveguía para pacientes diabéticos
Mantenga un peso adecuado para su salud.
Evite el consumo de azúcar, miel y dulces.
Elija una dieta con escaso contenido de grasas saturadas y colesterol.
Utilice aceitesvegetales en crudo, de girasol u oliva, evitando los fritos.
Utilice sal y sodio con moderación.
Utilice verduras frescas y cocidas al vapor, horno o cacerolas.
Elija carnes sin grasas ( pollos sinpiel, pescado de mar, carne vacuna sin grasa).
Utilice preferentemente sólo claras para cocinar y no más de dos huevos enteros por semana.
Sea moderado en el consumo de cereales y granos, utilizandopreferentemente los integrales.
Realice diariamente por lo menos 30 minutos de actividad física.
No consuma alcohol.
Utilice la pirámide alimentaria como guía:

Recomendaciones
Realice de 4 a 6 comidaspor día. Es importante los horarios de las mismas, en especial si toma medicación y/o se aplica insulina.
Evite los azúcares de absorción rápida: azúcar y miel, jugos de frutas, golosinas, helados,bebidas azucaradas y colas; no coma más de 3 o 4 frutas por día.
Controle su colesterol: disminuya el consumo de grasas de origen animal en las comidas. Se deben evitar las grasas que se encuentran en lacarne , piel de aves o pescado, yema del huevo y lácteos enteros y sus derivados.
Coma gran variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios todos los días para obtener todos los aportes...