Alimentación

LA ALIMENTACIÓN
* La buena alimentación de los niños y niñas menores de 5 años es importante para que crezcan y se desarrollen sanos.

* Cuando la alimentación es inadecuada los niños seenferman con frecuencia, se les dificulta el aprendizaje y no tienen ganas de hacer nada, tienen sueño y son enojones.
* Presentan bajo peso, crecimiento lento y desnutrición.
* Comer en excesodulces, golosinas y frituras causa la obesidad.
* Los niños y las niñas deben hacer “3 Comidas principales” y un refrigerio a media mañana y otro a media tarde.
* Es muy importante para eldesarrollo y crecimiento de tus hijos, siempre desayunar antes de ir a la escuela para tener energía de aprender y jugar.

FRUTAS Y VERDURAS

Proporcionan vitaminas y minerales que son elementos quenos protegen de las enfermedades.

CEREALES Y TUBÉRCULOS

Proporcionan energía para realizar todas las actividades del día como jugar y aprender.

PRODUCTOS DE ORIGEN ANIMAL Y LEGUMINOSASProporcionan proteínas que nuestro cuerpo necesita para crecer y desarrollarnos.

LA COMIDA NO ES:
* UN PREMIO
* UN CASTIGO
* UN DESAHOGO A LAS TENSIONES.

ERRORES EN LA ALIMENTACIÓN
*Obligar a que el niño coma más de lo que puede.
* Premiar buen comportamiento con golosinas.
* Castigar al niño dejándolo sin comida.
* Permitir el consumo diario de dulces panecitos yrefrescos.

ACIERTOS EN LA ALIMENTACIÓN
* Ofrecer una alimentación variada (que incluya los tres grupos de alimentos) es garantía de que está
* equilibrada y contiene los nutrientesnecesarios.
* Consumir de 4 a 5 raciones de fruta y verdura.
* Beber de uno a dos litros de agua simple.
* Desayunar lácteos, cereales y frutas
* No omitir comidas.
* Preparar la comida coningredientes frescos y naturales
* Si te preocupas por la alimentación de tus hijos, los riesgos de padecer obesidad o desnutrición son bajos.

¿Qué es el Plato del Bien Comer?
Es una...