anatomia_cap3_prepa5









1.- Investiga de que manera el ejercicio ayuda a el sistema muscular (mínimo 1 cuartilla).



¿Alguna vez te has puesto a pensar en cómo se produce cada movimiento de tu cuerpo, no solo en los que implican un desplazamiento de tus brazos, piernas o cabeza, sino también en cómo se mueven y trabajan en tu interior cada uno de los órganos que te permiten vivir de manera normal? La respuesta es muy sencilla: todo se lo debemos a los músculos, que constituyen el volumen más importante del cuerpo. Ellos representan alrededor del 30 por ciento del peso de la mujer, 40 por ciento del hombre y hasta 50 por ciento del peso total en el caso de algunos atletas, como los levantadores de pesas.
Todo acto, consciente o inconsciente, de nuestro cuerpo, que implique movimiento,fuerza o el control uniforme de una posición, depende de la acción de la masa muscular, controlada por el cerebro y la médula espinal a través de una compleja red de circuitos nerviosos que conducen de manera continua las señales que los comandan.
Así, una acción tan rutinaria como beber un vaso de agua requiere que los músculos del brazo lo acerquen a la boca, los de la garganta lo traguen, losintestinales ayuden a que el líquido se desplace y que los de la vejiga lo expulsen. Todo eso además del esfuerzo muscular en la espalda, cuello, cabeza y piernas que nos permiten adoptar una posición erguida, ya sea que estemos sentados o de pie.
Permite que el esqueleto se mueva, mantenga su estabilidad y dé forma al cuerpo. Para mantener al sistema muscular en óptimas condiciones se debe tenermantener rutinas de ejercicios físicos prolongados. La actividad física, mediante las tensiones mecánicas que ejerce sobre el esqueleto, induce la formación de tejido óseo. La práctica física actúa a la vez sobre la masa ósea, su densidad y su textura. La práctica de ejercicios de reforzamiento muscular tiene efectos beneficiosos sobre la fuerza y la resistencia muscular en personas de medianaedad. La fuerza muscular también puede incrementarse con la ayuda de programas de entrenamiento incluso a una edad avanzada. Aporta beneficios sobre las propiedades mecánicas de los huesos aumentando la resistencia a la fractura. Aporta una mayor resistencia a los ligamentos y tendones.
En los niños
Durante el crecimiento, la actividad física juega un papel importante en la adquisición del capitalóseo, particularmente en niños de entre 10 y 18 años las actividades con impactos o tensiones son más eficaces
Cuanto más se practique y de forma más precoz, mayor será su influencia sobre el capital óseo.
Cuanto más variadas sean las tensiones mecánicas y más prolongadas sean las contracciones durante la marcha o la carrera, mayor será la formación de hueso.
Este efecto ha sido particularmenteobservado en los niños en fase de pre-puberal y más al principio que al final de la pubertad.
La práctica deportiva de diferentes actividades parece comportar un mayor beneficio durante el crecimiento.
En la mujer
Un análisis reciente que recopila el conjunto de las publicaciones entre 1966 y 1996 muestra de manera significativa que la práctica regular de actividad física puede prevenir,incluso invertir, esta pérdida ósea ligada al envejecimiento, tanto a nivel vertebral como a nivel del cuello femoral.
En personas de más de 70 años
La actividad física previene la pérdida de masa muscular debida al envejecimiento.
http://salud.kioskea.net/contents/sport-sante/activite-physique-et-benefices-sur-l-appareil-musculo-squelettique
2.- Investiga de que manera el ejercicio ayuda a elsistema óseo (mínimo 1 cuartilla)



México.- Aún cuando el ejercicio es básico para una buena salud, en el caso de las mujeres el exceso de éste puede dañar el crecimiento óseo, informó el presidente del Comité Mexicano para la Prevención de la Osteoporosis, Juan A. Tamayo.

Especialmente, dijo, cuando la actividad física intensa hace perder peso y reduce la producción de hormonas sexuales,...