APUNTES DE ANATOMÍA CURSO 2004-05

APUNTES DE ANATOMÍA CURSO 2004-05
Por Maite Doig
MÚSCULOS DEL TRONCO
PECTORAL MAYOR

Características:
- Tiene forma de abanico
- Viene desde el esternón hasta el húmero
Origen: se origina en la clavícula, en el
esternón y en los cartílagos costales.
Inserción: parte externa del húmero

Acción:
- Si el punto fijo es la caja torácica: realizan una aducción del brazo
(lo llevan haciadentro) y realiza una rotación interna del mismo.
Las fibras superiores realizan una antepulsión (hacia delante) hasta
los 60 grados.
Las fibras inferiores realizan una retropulsión (regreso).
- Si el punto fijo es el hombro: las fibras superiores hacen descender
la clavícula. Las inferiores son inspiradoras.
- Si el brazo está fijo con el brazo en antepulsión todas son
inspiradoras.Ejercicios para desarrollar:

1

-

Press de banca
Pull over con brazos flexionados y estirados.
Aberturas
Press con mancuerna.
Lanzamiento balón medicinal.

Ejercicios para estirar:

SERRATO MAYOR
Características: recubre la caja torácica.
Es el responsable de la estabilidad del
hombro.
Origen: en las primeras 10 costillas.
Inserción: borde interno de la escápula.
Acción: mantieneel omóplato pegado al
tórax. Lleva el omóplato hacia el exterior
y en campaneo externo. (empujar una
pared)
Ejercicios para desarrollar:

2

MÚSCULOS DE LA ESPALDA
DORSAL ANCHO

Características:
Va desde la cadera hasta el pico del omóplato.
Ocupa toda la espalda.
Origen:
- Apófisis espinosas de las vértebras D7 a L5
- En la cresta sacra
- En la cresta ilíaca
- En la caraexterior de las últimas 4 costillas
Inserción: corredera bicipital del húmero
Acción: retropulsor (lleva el brazo hacia atrás). rotador interno y
aductor (lleva el brazo hacia el cuerpo)
Ejercicios para desarrollar:

-

Remo en T
Dominadas
Cruce de polea por detrás de la cadera.
Jalón polea

3

TRAPECIO
Características: recubre los músculos
posteriores del cuello y de los omóplatos.Origen: en la escama occipital y en las
apófisis espinosas desde las cervicales hasta
la D10.
Inserción:
- el haz superior en el borde posterior de la
clavícula y en el acromion.
- el haz medio en la espina del omóplato.
- el haz inferior en la parte interna de la
espina del omóplato.
Acción: aducción de los omóplatos, el haz
superior eleva los hombros y el haz inferior hace bajar elomóplato.
Ejercicios para desarrollar:
- Pájaros, elevaciones de hombros.

SACROLUMBAR
- Características: es el músculo más externo (el de la
izquierda)
- Origen: masa común
- Inserción: el primer haz termina en las 6 últimas
costillas, de ahí nace un segundo haz que termina en
las 6 primeras costillas y de ahí sale un tercer haz que
termina en las apófisis trasversas de las 4 últimascervicales.
- Acción: extensión del tronco. SI actúan solo por un
lado producen una inclinación lateral y también una
rotación.

4

MÚSCULOS DEL ABDOMEN
RECTO MAYOR ANTERIOR
Características: al contraerse hace doblar el
tronco entre las vértebras lumbares y dorsales
Es el más superficial de los músculos
abdominales.
Origen: en las 5,6 y 7 costillas y apófisis
xifoides
Inserción: en elpubis (superior)
Intersecciones aponeuróticas: lo que lo
divide en cuadraditos
Acción: flexor del tronco.
Ejercicios para desarrollar:

Ejercicios para estirar
Ejercicios para estirar:

5

TRASVERSO ESPINOSO
Características: presiona los órganos
internos
Origen: cara profunda de las últimas 7
costillas, en las 5 vértebras lumbares , en la
cresta iliaca y en el arco femoralInserción: en la línea alba (aponeurosis
anterior)
Acción: reduce el diámetro de la región
abdominal (mete tripa), crea una hiperlordosis
lumbar. Toser

OBLICUO MAYOR
Origen: en las últimas 7 costillas
Inserción: cresta ilíaca, arco crural,
aponeurosis del oblicuo opuesto.
Acción:
- Unilateral: inclinación lateral, rotación hacia
el lado opuesto.
- Bilateral: flexiona el tronco hacia...