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Suplementos y productos comerciales para deportistas.
Los deportistas siempre están buscando ese ingrediente mágico que les confiera ventaja y les permita rendir al máximo. La forma más eficaz dedesarrollar el talento deportivo natural y alcanzar los objetivos para la forma física es mediante un entrenamiento eficaz combinado con una nutrición óptima. Sin embargo, para sacar lo mejor delprograma de entrenamiento tal vez valga la pena plantearse los suplementos nutricionales. Hay gran variedad de productos en el mercado que incluyen píldoras, polvos, bebidas y barritas. Tales suplementos seclasifican como ayudas ergogénicas, es decir, sustancias que <>.
El propósito de las ayudas ergogénicas es mejorar el rendimiento físico. Específicamente, se afirmaque aumentan el tejido muscular, mejoran la resistencia física, promueven el consumo de grasas y aumentan la fuerza.
Espigar entre la multitud de productos a la venta puede ser una tarea imposiblepara los deportistas. Es difícil concretar cuáles funcionan, sobre todo cuando las ventajas que aparecen en los anuncios resultan persuasivas. Tal vez se exageren los resultados de los estudioscientíficos o los fabricantes los empleen de forma selectiva para vender sus productos.
¿Mejoran el rendimiento?
Son muchos los estudios que se han realizado a lo largo de los años empleando distintas dosisde suplementos. En la gran mayoría de los casos, los científicos no han podido detectar mejoras significativas del rendimiento en los deportistas sanos. En los casos en que se ha observado un efectobeneficio, por ejemplo, un aumento de la resistencia, aquel se produjo en deportistas que empezaron el estudio con un nivel subóptimo de vitaminas y minerales. Lo único que hace el consumo desuplementos es restablecer las reservas de nutrientes de los deportistas hasta niveles considerados “normales”
Dicho de otro modo, las reservas corporales bajas o la ingesta insuficiente pueden afectar...

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