Autoevaluacion Presisa

¿Cómo hacer una autoevaluación presisa?
Las personas que tienen una autoestima baja no se evalúan de forma clara. Dan demasiada importancia a sus limitaciones y muy poca a sus cualidades. Comocomparan esta imagen con la de los demás, siempre se sienten inferiores e imperfectos. Para conseguir elevar su autoestima, deben romper esa imagen distorsionada y autoevaluarse de forma precisa. Para ellovamos a explicar una serie de pasos:
1. Hacer inventario de nuestro autoconcepto: Debes escribir la mayor cantidad de palabras o frases para describirte en las siguientes áreas:
* Aspectofísico
* Relación con los demás
* Personalidad
* Cómo crees que te ven los demás
* Rendimiento
* Funcionamiento mental
* Sexualidad
Una vez tengas hechatoda la lista marca con un + las palabras o frases positivas (que representan cualidades) y con un – las negativas (que serían tus limitaciones). Si la mayoría son signos positivos y los negativos estánconcentrados en una o dos áreas, significará que tienes una buena autoestima pero hay áreas que debes mejorar. Si tienes muchos puntos negativos en muchas áreas, tendrás que trabajar mucho paramejorar tu autoestima.
2. Confeccionar la lista de debilidades: Haz dos columnas en un papel. En la primera escribe todas las calificaciones negativas que apuntaste en la lista anterior. Intenta queesas debilidades estén definidas de forma precisa y específica y que no sean peyorativas. Es decir, en vez de escribir “Soy un inútil para las matemáticas”, escribe “Tengo dificultades para entenderlos problemas de matemáticas de este curso”. Si en alguna de esas debilidades hay excepciones, apuntalas también. En el ejemplo anterior, podrías poner “Pero se me dan muy bien los ejercicios deestadística”
3. Lista de cualidades: En la columna de la derecha apuntaremos todas las cualidades positivas que habíamos apuntado en la primera lista. Después pensaremos en las personas que más...