Bachailler

SI YA ESTAS EN TU PESO IDEAL Y LO ÚNICO QUE BUSCAS ES SECARTE UN POCO PARA ESE VIAJE A LA PLAYA, TE VAS DE VIAJE Y QUIERES VERTE AÚN MÁS TODO LO QUE LOGRASTE, TE RECOMIENDO ESTA DIETA DE 7 DÍAS, SÓLO HAZLA POR ESTE PERÍODO DE TIEMPO! SI LA HACES POR MÁS DÍAS EL METABOLISMO SE VA HACIENDO MÁS LENTO. ESTA DEITA TE HACE ELIMINAR EL LIQUIDO RETENIDO Y TE AYUDA A BOTAR LOS ULTIMOS GRAMOS DE GRASANECESARIOS PARA VERTE SECO(A) Y MARCADO(A).

Día 1: Toma 100 oz. de agua destilada durante el día. El galón lo venden en Suplos.

Desayuno: 5 ó 6 claras de huevo revuelto con vegetales verdes (espinaca) sin agregarle aceite a la sartén, utiliza una de teflón

Almuerzo: 140 g. de pechuga de pollo, hervido, mínima sal posible, 2 tazas de lechuga, ½ taza de céleri, aderezado con limón o vinagrebalsámico

Merienda: 20 almendras naturales, con concha sin sal. No de las comerciales, tienen mucho aceite y sal. NATURALES, las puedes meter en el horno para dorarlas un poco.

Cena:170 g. de robalo a la plancha o al horno, sin añadir aceite, acompañado de 1 taza de brócoli o repollo al vapor.

1 taza de té verde caliente, puedes endulzar con splenda.

Día 2: Toma 100 oz. de aguadestilada durante el día.

Desayuno: 5 ó 6 claras de huevo revuelto con vegetales verdes (espinaca, brócoli) sin agregarle aceite a la sartén, utiliza una de teflón

Almuerzo: Una lata de 120 g. de atún en agua, sobre una cama de lechuga, 3 tazas aprox, adereza con vinagre balsámico y una cucharada de aceite de oliva.

Merienda: Cantidad ilimitada de céleri y 12 almendras naturales con piel sinsal ni aceite.

Cena:140 g. de pechuga de pollo hervido, poca sal, 1 taza de pepino con limón o vinagre.

1 taza de té verde caliente, puedes endulzar con splenda.

Día 3: Toma 100 oz. de agua destilada durante el día.

Desayuno: 5 ó 6 claras de huevo revuelto con vegetales verdes (espinaca, brócoli) sin agregarle aceite a la sartén, utiliza una de teflón

Almuerzo: 120 g. de salmón ala plancha (si no te gusta elige robalo o dorado) con ensalada de lechuga y pepino con vinagre, cualquier tipo, no agregar aceite, con la grasa del salmón es suficiente

Merienda: 1 manzana verde

Cena: 140 g. de pechuga de pollo hervido, poca sal, 1 zucchini, puedes picarlo en rodajas, agregarle ajo, pimienta, poca sal y prepararlo al horno, no prepararlo con aceite.

1 taza de té verdecaliente, puedes endulzar con splenda

Día 4: Toma 100 oz. de agua destilada durante el día.

Desayuno: 5 ó 6 claras de huevo revuelto con vegetales verdes (espinaca, brócoli) sin agregarle aceite a la sartén, utiliza una de teflón

Almuerzo: 150 g. de pargo, dorado o robalo, a la plancha, acompañado de una ensalada de hojas verdes: lechuga, rúgula, espinaca, aderezada con vinagre balsámicoy una cucharadita de aceite de oliva y poca sal.

Merienda: 20 almendras naturales con piel sin sal.

Cena:1 lata de 60 g. de atún en agua y vainitas al vapor o hervidas, aprox 2 tazas.

1 taza de té verde caliente, puedes endulzar con splenda

Día 5: Toma 100 oz. de agua destilada durante el día.

Desayuno:5 ó 6 claras de huevo revuelto con vegetales verdes (espinaca, brócoli) sinagregarle aceite a la sartén, utiliza una de teflón

Almuerzo:140 g. de pechuga de pollo, hervido, mínima sal posible, 2 tazas de lechuga, ½ taza de céleri, aderezado con limón o vinagre balsámico

Merienda: Cantidad ilimitada de céleri y 12 almendras naturales con piel sin sal ni aceite.

Cena:170 g. de robalo a la plancha o al horno, sin añadir aceite, acompañado de 1 taza de brócoli orepollo al vapor.

1 taza de té verde caliente, puedes endulzar con splenda.

Día 6 :Toma 100 oz. de agua destilada durante el día.

Desayuno: 5 ó 6 claras de huevo revuelto con vegetales verdes (espinaca, brócoli) sin agregarle aceite a la sartén, utiliza una de teflón

Almuerzo: 170 g. de robalo o dorado, 1 taza de champiñones al vapor o al horno, sin aceite

Merienda: 20 almendras...