balance hidrico

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA POR SISTEMAS:
3.1. A NIVEL METABÓLICO:
Disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol y LDL, ayuda a disminuir y mantenerun peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa, aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía, el consumo de calorías, la concentración de colesterol bueno ymejora el funcionamiento de la insulina.

3.2. A NIVEL DE LA SANGRE:
Reduce el nivel de coagulación de la sangre.

3.3. A NIVEL DEL SISTEMA NERVIOSO:
Mejora el tono muscular, los reflejos y lacoordinación.

3.4. A NIVEL CARDÍACO:
Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial y el riesgo de arritmiascardiacas.

3.5. A NIVEL PULMONAR:
Se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación por aumento de su capacidad, el funcionamiento de alvéolos y el intercambio de gases, ymejora el funcionamiento de los músculos respiratorios.

3.6. A NIVEL NEURO-ENDOCRINO:
Disminuye la producción de adrenalina (catecolamina), aumenta la producción de sudor, la tolerancia a losambientes cálidos y la producción de endorfinas (hormona ligada a la sensación de bienestar).

3.7. A NIVEL GASTROINTESTINAL:
Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.3.8. A NIVEL OSTEOMUSCULAR:
Incrementa la fuerza, el número de terminaciones sanguíneas en el músculo esquelético, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones yarticulaciones, previene la osteoporosis y mejora la postura.
2.- HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FISICA:

2.1. EVOLUCION DE LA ACTIVIDAD FISICA:
La evolución que ha tenido a lo largo de la historia de lahumanidad. No se debe olvidar que cualquier pequeño movimiento corporal que suponga un desgaste energético superior al de reposo es considerado actividad física. 

Hay que tener en cuenta que actualmente...