Bases Anatomicas Y Fisiologicas De La Necesidad De Movimiento

NECESIDAD DE MOVERSE. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS

Está demostrado que caminar es fisiológicamente bueno para la salud, debido a que es un ejercicio aerobio de baja intensidad, que sinnecesidad de calentamiento previo a diferencia de los deportes, entrena al corazón en el bombeo de sangre y a los músculos en la obtención de oxígeno, mejorando también el trabajo del aparato respiratorio.Caminar es una manera de movilizar y disminuir los depósitos de grasa, con lo que evitamos una permeabilidad patológica de las membranas celulares por exceso de lipoproteínas de baja densidad ocolesterol malo.
Anatómicamente al caminar usamos más de 200 músculos, y cada músculo que se ejercita se fortalece con el tiempo aumentando su tono y evitando posibles atrofias musculares debido alsedentarismo y la obesidad. Además cuando hacemos cualquier movimiento, hay una cadena de fuerzas antagonistas o agonistas entre músculos que permiten situarnos en diferentes disposiciones espaciales, y esposible que esas fuerzas no se contrarresten adecuadamente, forzando las demás estructuras no sólo musculares sino también óseas, riesgo que al caminar podemos evitar en gran medida con elentrenamiento de los músculos.
Hablando de huesos, al andar hacemos usos de la gran mayoría de los huesos del cuerpo, siendo una actividad que al necesitar su uso requiere su endurecimiento, con lo que se ganamasa ósea y refuerzo de las articulaciones. Está demostrado que un sedentarismo continuado puede provocar osteoporosis y facilidad en la fracturación de huesos, algo que evitamos también al caminar.Tras todo esto, ¿Cuáles son las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento? Pues el movimiento favorece un correcto funcionamiento de los músculos, de los huesos, de las articulaciones, de loscambios que se producen en el interior como el paso de sustancias a través de membranas, el movimiento celular, la obtención de oxígeno y su paso a la sangre y la obtención efectiva de energía. Todas...