Basquetbol

1) Introducción al basquetbol:

Ejercicios de ambientación al elemento:
• Lanzar la pelota, la corro, la pasó, la enfrento, la tomo con ambas manos antes de que llegue a la línea lateral.


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• El tiro rodando, la paso, me hace un cañito y giro, la paso, la toma antes de llegar a la línea lateral.


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• La tiro rodando, lacorro y giro alrededor de ella. Y la tomo de frente antes de que llegue a la línea lateral.


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• Lanza la pelota hacia arriba y acompaño tácticamente con dribling con: aplauso- salto con uno- otra o ambas piernas.


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• Toman la pelota con ambas manos y la dejo caer desde laaltura del pecho, luego de un pique aplaudo por encima de ella y la tomo con ambas manos antes que de otro pique.


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• Lanzar la pelota hacia atrás, por entre las piernas, tomarla antes de que pique por segunda vez.


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• Haciéndola rodar, hacerle gol al compañero que está de pie con las dos piernas separadas.……………………………………………………………………………………..
• Haciéndola rodar por la cintura y pasarla de faja.


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• Levantar una pierna y se la pasa por debajo de ella, (tipo perrito), por delante y detrás de ella.


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• De espaldas a mi compañero, se la paso por encima de la cabeza con un las dos manos.


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2) Juego de iniciacióndeportiva para el básquetbol: “pegarle al blanco”
Dos grupos alineados detrás de las líneas laterales. Debajo de cada aro se ubicaran dos ayudantes quienes se pasan una pelota entre si, en la trayectoria de la misma los jugadores de ambos equipos intentaran pegarle, lanzándole la pelota que ellos posee.





3) ¿Que enseñar en basquetbol inicial?
Mecánica de piernas paradas-detenciones…. Uno tpos
Dos tpos.

Pívot

Lanzamiento a pie firme: sobre cabeza con una mano.

En ritmo de dos tiempos Sobre cabezaBajo mano


Pecho Directo
Indirecto
Con dos manos

pases sobre cabezacon una mano sobre hombro directo
indirecto


drible protección
traslación








4) Lanzamiento a pie firme:
o Posición inicial.
 Posición cómodaequilibrada.
 Los pies a ancho de hombro, el pie correspondiente a la mano de lanzamiento adelantado.
 Ambos pies forman, sus puntas forman un ángulo de 30° a 45°.
 El peso del cuerpo equilibrado en ambos pies bajando el centro de gravedad.
 Leve flexión de rodillas.
 La pelota sostenida a la altura entre el pecho y el mentón.
o Toma de la pelota:
 Mano lanzadora:
• El dedo índicedebe estar alineado con el eje imaginario de la pelota, el resto de los dedos deben estar separados de forma natural sin rigidez.
 La otra mano:
• Tiene contacto con la pelota en la car lateral, superior y anterior, como única función ayudar a sostener y levar la pelota arriba, adelante y al costado de la cabeza.
o Ejecución técnica mecánica:
 Se efectúa con naturalidad y...